Lihakset, HERÄTYS!
Palautumisen studiolla 1.11. - 15.11.
KOLMEN sunnuntain hauska lihaskuntoherättely naisille.
Pieni startti nyt -vahvempi nainen kohti uutta vuotta.
​
su 1.11.
su 8.11.
su 15.11.
Tunti klo 18.00-19.00 Rentovillan Palautumisen studiolla,
Oulun Korvenkylässä
​
Tervetuloa mukaan Rentovillan voimatankkaukseen.
​
LIHAKSET+HENGITYS+FASKIALINJAT
Pallot pyörivät, kuminauhat venyvät ja lihakset pääsevät töihin.
Herättelemme lihasvoimaa uudella tavalla yhdistämällä hengityksen voiman, lihasten vahvistamisen ja faskialinjojen merkityksen kehon voimansiirrossa.
​
Keskitymme erityisesti lihasryhmiin, jotka jäävät helposti perinteisessä kuntosaliharjoittelussa vähemmälle huomiolle:
- jalkaterien vahvuuteen ja liikkuvuuteen
- polvien vahvistamiseen
- lonkkien avauksiin
- syviin vatsalihaksiin
- rintarangan kiertoon
- lapatukeen
​
Luvassa on kekseliäitä liikkeitä, mukavaa yhdessä tekemistä ja sopivasti haastetta.
Sopii mainiosti myös sinulle, joka et ole harrastanut lihaskuntoharjoittelua pitkään aikaan. Ja sopii myös perinteisen kuntosaliharjoittelun tueksi lihaksille jotka jäävät usein treenissä vähemmälle huomiolla.
​
Ota nyt varaslähtö vahvempaan vuoteen 2027. Kolmen kerran lihaskuntoherättely antaa esimakua Rentovillan tammikuussa alkavasta viikottaisesta lihaskuntotunnista.
​
Sunnuntai tunnille pääset mukaan lunastamalla verkkokaupasta
5 (55e) tai 10 (95e) kerran viikkotuntikortin. Voit käyttää kertoja myös tiistain ja torstain tunneille.
Sunnuntain tunnille pääsevät mukaan myös nykyiset viikkotuntilaiset omilla korteillaan.
​
Ohjaajana Jaana Heiskanen, 20 vuotta kuntosaliyrittäjän toiminut konkari, joka tuntee myös perinteisen kuntosaliharjoittelun katvealueet - ne lihakset ja liikkeet jotka jäävät helposti vähemmälle huomiolle.
​
Ota haltuun lihaskuntoharjoittelun katvealueet eli ne helposti unohtuvat lihakset, joiden heikkoudet korostuvat iän myötä ja voivat näkyä arjen kipuina, jäykkyytenä ja toimintakyvyn heikkenemisenä.
Osallistu tunneille hankkimalla Rentovillan viikkotuntikortti verkkokaupasta:
​
Voit käyttää kortin käyntikertoja myös Rentovillan tiistain ja torstain viikkotunneilla. Jos sinulla on jo viikkotuntikortti, voit osallistua sillä myös sunnuntain tunneille.
Voit maksaa myös työnantajan liikuntatuella
