"Maista" montaa joogalajia, löydä omasi -ja opi myös kuvaamaan viikonlopun tunnelmat kännykällä.

​

Opi niksejä valoon, kuvakulmiin, rajaukseen ja luontokuviin, omalla kännykällä. Ammattilaisen opastuksella.

​

Viikonlopun aikana jooga ei ole suorittamista vaan kokeilemista. Muuta käsitystäsi mitä jooga on. Kokeile niitä joogamaistiaisia jotka houkuttelee, älä osallistu kaikkeen.

Riität juuri sellaisena kuin olet ja löydät varmasti oman joogasi.

Nauti myös ulkoilusta, ruoasta ja Hailuodon rauhasta.

​

Kokoa sunnuntaina itsellesi oma joogamenusi jonka viet arkeesi.

Ohjelma:​​​

​

Lauantai 23.1.

​​​​

10.00-11.00 Joogan Oulu-vuodet. Läheltä nähtynä / Jaana (kokemusasiantuntijana)
- sis. aamuun sopivan virkistävän joogahetken, 20 min.

​

11.15-13.15 Parempia kuvia kännykällä, teoriaa ja käytäntöä / Vesa

​

13.30-14.30 Lounas Luovon ravintolassa, 20e / hlö, omakustanteinen

​

14.30-15.15 Faskiajooga, moni saanut apua kipuihin / Jaana

​

15.30-16.15 Rentojooga makuulla, toteuta vaikka omassa sängyssä / Jaana

​

16.15-19.00 Omaa aikaa ja omia kuvauksia kännykällä

​

19.00-19.45 Joogaa kuminauhalla, kokeile ja ylläty / Jaana

​

20.00-20.45 Nuku paremmin -jooga ja tutustu hengitykseen / Jaana

​

Sunnuntai 24.1.

​​​​

8.00-8.45 Kankeasti käyntiin -aamujooga / Jaana

​

Aamupalaa ja omaa olemista

​

10.00-12.00 Parempia kuvia kännykällä -jatkuu / Vesa

​

12.15-13.00 Joogaa palloillen - hyödynnä erilaiset pallot joogassa / Jaana

​

13.00-14.00 Lounas Luovon ravintolassa, 20e / hlö, omakustanteinen

​

14.00-14.45 Joogaa kasvoille / Jaana UUSIA LIIKKEITÄ
-päästä irti jännityksistä erityisesti leukalinjasta, vahvista heikkoja lihaksia ja hiero rentous kasvoihin

​

15.00-15.45 Joogaa pareittain ja erityisesti toisiamme tukien / Jaana

​

16.00- 16.30 Haluatko tehdä muistiinpanoja tai kerrata liikkeitä ja kysyä tarkennuksia / Jaana

​

Ohjaajat: Vesa Vainionpää, valokuvaaja joka asuu Hailuodossa ja Jaana Heiskanen, joogaohjaaja jolla 20 vuoden näköalapaikka Oulun joogamaailmaan.

​​

​Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

​

Hinta: 139 €/hlö, 10 ensimmäiselle sis.ohjelman.

169 €/hlö seuraaville.​

​

Varaa mieluinen majoitus Luovosta (kysy Jaanalta alekoodi) tai katso Visit Hailuodon sivuilta: https://www.visithailuoto.fi/majoitus

​

Jos sinulle tuleekin este ettet pääsekään viikonloppuun, voit vaihtaa osallistumisen toiseen Rentovillan Palautumisen viikonloppuun. Niitä on vähintään 5 vuodessa.

​