

VIIKKOTUNNIT
Spiraalistabilaatio alkaa ke 22.3.
Metodi on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa, yleensä selän toiminnallisuuden parantamisessa sekä lihasepätasapainojen korjaamisessa.
Rentovillan viikkotunnit ohjataan Palautumisen studiolla Oulun Korvenkylässä.
Osoite: Välikyläntie 131, Oulun Korvenkylä. Etäisyys n. 10 km keskustasta Kuusamon suuntaan. (puutarha Kukkivan Kuntaan lähellä) Autolla keskustasta n. 10 min.
viikkotunnit 2.1. alkaen
MAANANTAI klo 18.30-19.30 Voimajooga + TRE päälle 15 min. eli tunnin jälkeen
- lonkan ojennuksia, voimaa kehittäviä liikkeitä ja selkärangan kiertoja
KESKIVIIKKO klo 18.30-19.30 Spiraalistabilaatio + makuulla rentouttava pallohieronta
TORSTAI klo 18.30-20.00 FasciaMethod+Rentojooga+Äänimaljarentoutus
- HOX: to 23.3 tunti ohjataan 75 min.rentojoogana ja ohjaajana Minna Tiilikainen
- lihaskalvojen huoltoa, helppoa jooga ja n.20 min. makuulla rentoutusosio äänimaljoilla
Osallistu mukaan kertakäynnillä 15€ (maksu paikan päällä),
tai 5 kerran kortilla (55€). Sarjakortin ostaa verkkokaupasta.
Ei ennakkoilmoittautumisia. Sarjakortista voi rastittaa myös ystäviä.
Kortin voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella esim.smartum, epassi tai eazybreak.
.
Ohjaaja Jaana Heiskanen ja joskus voi olla tuuraaja: Minna Tiilikainen, Riitta Alatalo, Ingrid Sepp tai Sirpa Puolakka.
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
---|---|---|---|
![]() | ![]() |