Spiraalistabilaatio alkaa ke 22.3.

  Metodi on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa, yleensä selän toiminnallisuuden parantamisessa sekä lihasepätasapainojen korjaamisessa. 

​

 Rentovillan viikkotunnit ohjataan Palautumisen studiolla Oulun Korvenkylässä.  

Osoite:  Välikyläntie 131, Oulun Korvenkylä. Etäisyys n. 10 km keskustasta Kuusamon suuntaan. (puutarha Kukkivan Kuntaan lähellä) Autolla  keskustasta n. 10 min.  

​

 viikkotunnit 2.1. alkaen

MAANANTAI klo 18.30-19.30 Voimajooga + TRE päälle 15 min. eli tunnin jälkeen

- lonkan ojennuksia, voimaa kehittäviä liikkeitä ja selkärangan kiertoja

 

KESKIVIIKKO klo 18.30-19.30 Spiraalistabilaatio + makuulla rentouttava pallohieronta

​

TORSTAI  klo 18.30-20.00 FasciaMethod+Rentojooga+Äänimaljarentoutus

- HOX: to 23.3 tunti ohjataan 75 min.rentojoogana ja ohjaajana Minna Tiilikainen

-  lihaskalvojen huoltoa,  helppoa jooga ja n.20 min. makuulla rentoutusosio äänimaljoilla

​

Osallistu mukaan kertakäynnillä 15€ (maksu paikan päällä),

tai 5 kerran kortilla (55€). Sarjakortin ostaa verkkokaupasta.
Ei ennakkoilmoittautumisia. Sarjakortista voi rastittaa myös ystäviä.

Kortin voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella esim.smartum, epassi tai eazybreak.

 .

​

Ohjaaja Jaana Heiskanen ja joskus voi olla tuuraaja: Minna Tiilikainen, Riitta Alatalo, Ingrid Sepp tai Sirpa Puolakka.