Pysähdy ja virkisty -päivä Rentovillan Palautumisen studiolla 14.11.
Pysähdytään oman kehon äärelle. Kehon joka on palvellut sinua vuosikymmeniä.
Huomataan paremmin jotain, joka kulkee mukanamme koko ajan
-hengitys.
Emme yritä heti muuttaa sitä, vaan seurustelemme sen kanssa ja katsomme, mitä sillä on meille kerrottavaa.
​
Päivän aikana teemme lempeitä kehotietoisuusharjoituksia ja puramme kasvojen, leuan ja pään alueelle huomaamatta kertyneitä jännityksiä.
​​
OHJELMA
10.00-11.00 Mielentyyneysharjoitus ja keskustelu mitä mindfulness on / Ingrid
​
11.10 -12.00 Läsnäoleva lempeä joogaharjoitus / Ingrid
​
12.00-13.00 Lounastauko Mielen majassa tai takkahuoneessa. Omat eväät mukaan. Rentovilla tarjoaa kahvi/tee + suklaata.
​
13.10-14.00 Päätä irti hartioiden ja pään alueen jännityksistä ja mahdollisesti myös narskuttelusta / Jaana
​
14.00-14.30 Ohjattu suggestio-ja äänimaljarentoutus
Ohjaajat: Ingrid Sepp, meditaatio-ja joogaopettaja ja Jaana Heiskanen, palautumisen ohjaaja
​​​
Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä.
​​​​
​​​
