LAATUA SUORITTAMISEEN -LUENNOT

Palautuminen mahdollistaa kehittymisen, oivaltamisen, innovatiivisuuden ja paremman yhteistyön.

Palaudut VAIN aktivoimalla lepohermostoa eli parasympaattista hermostoa. Lepohermoston tärkein pääkytkintä on vagus- eli kiertäjähermo. Rentovilla tarjoaa työkaluja lepohermoston aktivointiin.

 

Luento 45 min
1. Lepohermosto ja tekemisen laatu
Vagushermo on kehosi pisin ja tärkein hermo. Tämä hermo vastaa palautumisesta, sisäelintesi toiminnasta ja sydämesi hyvinvoinnista. Vagus määrittelee miten palautuminen lähtee käyntiin stressaavan ajanjakson jälkeen. Luennolla saat vinkkejä arkeen ja työpäivään vagushermon aktivoimiseen.

 

TAI


2. TRE, teoriaa stressinpurkumenetelmästä
Krooninen stressi tallentuu kehoon. TRE (tension and stress release exercise) on stressinPURKUmenetelmä, ei stressinhallintaa. Keholla on luontainen kyky päästää irti jännityksestä, jota se ei enää tarvitse. TRE luo uusia hermoyhteyksiä ja palauttaa kehoa sekä mieltä rauhaan.

Hinta: 390€ / luento (max. 30 osallistujaa) + mahdollinen tilavuokra

Hinta: 490€ / luento (31-60 osallistujaa) + mahdollinen tilavuokra

Hinta: 590€ / luento (yli 60 osallistujaa) + mahdollinen tilavuokra

LISÄKSI voi tilata luennon jälkeen (tai ennen) 45 min. kestävän Footbic+FasciaMethod -kehonhuollon. Kehonhuollossa avataan pienillä pehmeillä palloilla jalkapohjia sekä avataan niskahartiaseutua pumppaavilla liikkeillä. Voidaan toteuttaa työvaatteissa seisaaltaan. 

Hinta: 250€ /ryhmä, ryhmän koosta riippumatta + tilavuokra,

paikkana Break Sokos Hotel Eden, isommille ryhmille Nallisport tai tilaajan osoittama paikka.

Ohjaajana TRE-ohjaaja, palautumis- ja joogaohjaaja, Senior Personal Trainer,

FasciaMethod-ohjaaja, Footbic-ohjaaja Jaana Heiskanen.

Ota yhteyttä joko sähköpostitse tai puhelimitse:

040 538 6905

jaana@rentovilla.fi

 
iStock-459097117.jpg

Palautumisen
tyky-päivä

Työntekijän innovatiivisuus ja onnistumisen elämys / 2h

tai

Palaudu ja voimaannu -päivä / 5h

joogaa kasvoille_.jpg

Joogaa kasvoille ja syvärentoutusta keholle

Joogaa kasvoillesi positiivisempi ilme, hoida kaulaasi, tervehdytä silmiäsi, rentoutua purentalihaksia ja

nauti sointukylvyn syvärentoutuksesta. Vahvista kehosi näkyvimpiä lihaksia eli kasvojen lihaksia ja päästä irti leukaperiin kertyneistä jännityksistä. 

rakas kehoni afterwork.jpg

Etäohjausta etätyöläisille

Tilaa työyhteisöllesi ETÄNÄ Teamsin tai Zoomin kautta n. 45 min Palautumisen tuokio

joka sisältää  teoriaa lepohermoston merkityksestä palautumiseen sekä käytännön harjoituksia (sis.myös kasvojoogaa).

TRE_uusi_p.jpg

TRE-ohjaus ryhmille

Löydä uudestaan itsestäsi kehon kyky päästää irti jännityksistä ja stressistä. TRE-menetelmä sopii hyvin palauttavaksi työkaluksi pitkäaikaiseen työstressiin

sekä kovaan fyysiseen treeniin. 

palautumisen_viikkotunti_yrityksille_Ren

Yrityksen oma palautumisen viikkotunti

Tilaa yrityksellesi tai työtiimillesi oma Palautumisen viikkotunti työpaikalle tai erikseen sovittuun paikkaan (Eden, Valve tai muu keskustan paikka).

koivut14
roiku1
kivi
hands thai yoga
path-336463_1280
rullaa-2