Hormonibalanssi- pienryhmä
Palautumisen studiolla.
Toteutetaan tilauksesta. Minimi osallistujamäärä 4 hlöä.
Tilaa omalle ystäväporukalle tai työyhteisölle

Adrenaliini, kortisoli, dopamiini, endorfiini, oksitosiini, testosteroni ja vielä se estrogeenikin. 

Siinä lista hormoneista joilla on valtaa, mutta sinulla on ohjat.

Sinä voit itse vaikuttaa hormonitasapainoon monilla harjoitteilla ja rutiineilla.

​

Opi ohjaamaan hormonisi oikeisiin osoitteisiin ja oikeilla valinnoilla muokkaa kehosi tarinaa. 

Älä anna hormonien sanella vaan ota aktiivinen rooli hyvinvointiisi.

Hormonitasapaino ei ole sattumaa. Se on tekojen tulos.

Avaimet ovat käsissäsi:

​

HORMONIBALANSSI -pienryhmä

Tapaamisia 5 kertaa Rentovillan Palautumisen studiolla Oulussa, kerran viikossa 2 tuntia.

Kokoontumiset voit sopia ohjaajan kanssa teille sopivaan aikaan.

​​

Jokaisella tapaamisella alussa liikuntaharjoitus joka vaikuttaa hormoneihin.

​​

5 kerran luentoteemat liikuntaharjoitteen jälkeen:

​​

1. Naisen askel -liiku kehosi ehdoilla

​​

2. Hormonit lautasella - syö itsesi tasapainoon'

​​

3. Lantionpohjan PilatesParty 

​​

4. Unen biologiaa -hormonien tasapaino alkaa yöstä

​​

5. Äänien hiljaisuus ja hengitys - värähtylymatka omaan kehoon 

​​

Jokaisen tapaamisen jälkeen saat teemaan liittyvän tehtävän jota on hyvä toteuttaa seuraavaan tapaamiseen saakka. Ohjaajalle tilitetään oma harjoitus whatsapp-viesteinä. 

​Mukan mahtuu 10 ensimmäistä. Minimi osallistujamäärä on 4. 

Tilaa Jaanalta pienryhmävalmennus: jaana@rentovilla.fi tai 040-538 6905​

Hinta: 175 € / henkilö / 5 kertaa.
Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.