Tervetuloa jooga-ja pilates päivään, jossa yhdistyvät ihana liike, lempeät venytykset ja pilke silmäkulmassa -koska elämä on tarpeeksi vakavaa ilman joogamattoakin.

​

Lähetämme lonkankoukistajat ansaitulle lomalle, avaamalla syviä lannelihaksia turvallisesti ja tehokkaasti.

​

Huollamme myös hartiaseutua ennen kuin se menee lakkoon:
- kevennämme niska-hartiakuormaa ja vapautamme tilaa hengitykseen ja arjen askeliin

​​​

Tervetuloa mukaan. Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Nappaa mieluisimmat osiot ja nauti. 

Jokaisen ohjaustuntiin on sisällytetty myös hetki liikkeiden kertaukseen ja omiin

muistiinpanoihin. Muistivihko mukaan. 

​​

OHJELMA

 

Lauantai 31.10.

​​

10.00-11.30 Tervetuloa. Lonkankoukistajat lomalle -jooga ja vagushermo-info / Jaana

​​

11.30-12.30 Lounastauko Mielen majassa tai takkahuoneessa.
Omat eväät mukaan. Tarjolla ruokaisa salaatti ja kahvi/tee ja suklaata. 

​​

12.30-13.45 Niska-Nirvana, vapauta hartiat -pilates / Riitta

​​

14.00-15.15 Femine Flow -pilates / Riitta

​​

15.30-16.30 Päästä irti ja palaudu -jooga ja ohjattu suggestiorentoutus / Jaana

​​

17.00-19.00 Halukkaille Puusaunan pehmeät löylyt. Keho kiittää.
- oma pyyhe mukaan.

Ilmoita ennakkoon jäätkö saunomaan.​​

Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä.

​​

Ohjaajat: Riitta Alatalo, pilatesohjaaja ja fysioterapeutti sekä Jaana Heiskanen, joogaohjaaja ja rentoutusvalmentaja

​
Jos sinulla tuleekin myöhemmin este, voit vaihtaa osallistumisen toiseen tapahtumaan. 

Päivätapahtumia on n.kerran kuussa. 

​​

Hinta: 69 €/hlö

Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.