Tervetuloa jooga-ja pilates viikonloppuun, jossa yhdistyvät ihana liike, lempeät venytykset ja pilke silmäkulmassa -koska elämä on tarpeeksi vakavaa ilman joogamattoakin.

​

Lähetämme lonkankoukistajat ansaitulle lomalle, avaamalla syviä lannelihaksia turvallisesti ja tehokkaasti.

​

Huollamme myös hartiaseutua ennen kuin se menee lakkoon:
- kevennämme niska-hartiakuormaa ja vapautamme tilaa hengitykseen ja arjen askeliin

​​

Molemmat päivät päättyvät irtipäästämiseen ja tietoiseen läsnäoloon.

Tervetuloa mukaan. Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Nappaa mieluisimmat osiota - universumi hoitaa loput.

​​

OHJELMA

 

Lauantai 15.8.

​

10.00-11.30 Tervetuloa. Lonkankoukistajat lomalle -jooga ja vagushermo-info / Jaana

​

11.30-13.00 Lounastauko Mielen majassa tai takkahuoneessa.
Omat eväät mukaan. Tarjolla kahvia/teetä + jäätelö ja ruokaisa salaatti

​

13.15-14.15 Niska-Nirvana, vapauta hartiat -pilates / Riitta

​

14.30-16.30 Puutarhaterapiaa omaan hyvinvointiin / Jaana
- mahdollisuus keskustella kasvien kanssa - ne eivät keskeytä. Pääset kokeilemaan omaa kastelutyyliäsi sekä huomaamaan onko viherpeukalo synnynnäinen lahja vai optimistinen harhaluulo.

​

16.40-17.40 Päästä irti ja palaudu -jooga ja äänimaljarentoutus / Jaana

​

18.00-20.00 Halukkaille Puusaunan pehmeät löylyt+palju. Keho kiittää.
- oma pyyhe mukaan.

Ilmoita ennakkoon jäätkö saunomaan.

​

Sunnuntai 16.8.

​

9.30-10.30 Päästä päähän -jooga. Aamuherättely varpaista sormenpäihin sekä päähän / Jaana

​

10.45-12.00 Femininine Flow -pilatesta ja naiseutta tuolin kanssa /Riitta

​

12.00-13.00 Lounastauko, omat eväät. Tarjolla kahvi/tee + vohvelitaikina omatoimiseen vohvelin paistoon alakerran terassilla

​

13.15.-14.00 Parantava Pilates / Riitta
- voit saada apua selkäkipuun

​

14.15-15.15 Hengitä ja huokaise -jooga + ohjattu suggestiorentoutus äänimaljojen kera / Jaana

​

Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä.

​

Ohjaajat: Riitta Alatalo, pilatesohjaaja ja fysioterapeutti sekä Jaana Heiskanen, joogaohjaaja ja rentoutusvalmentaja

​

Varaa paikkasi heti, maaliskuussa sama vkonloppu meni nopsaan täyteen.
Jos sinulla tuleekin myöhemmin este, voit vaihtaa osallistumisen toiseen viikonloppuun. Näitä palautumisen viikonloppuja on vähintään 6 / vuosi.​

​

Hinta: 169 €/hlö

Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.