​

​​​

Kohderyhmä keski-ikäinen nainen joka haluaa voimaa, ryhtiä ja lisää energiaa.

Sinulle joka et hae "veren makuista crossfitiä" vaan turvallista, ohjattua ja realistista treeniä.

​

Tämä ei ole pikadieetti eikä rääkkitreeni.

​

Tätä kurssia ei vedä 22-vuotias somefitness-tyttö.

​

Ohjaaja on 58 -vuotias hyvinvointialan yrittäjä - ei "entinen urheilija" vaan ihminen joka tietää että keho ansaitsee liikettä, ei kuritusta.

​

Keski-ikäinen ohjaaja, keski-ikäinen keho, keski-ikäinen huumori - ja yllättävän hyvät tulokset.

​

Tapaat ryhmän kerran viikossa ja saat selkeät kotitreenit. Tapaamiset kestävät 75 min josta yhteistä treeniä n.50 min.

​

Et jää yksin, olet tilivelvollinen ohjaajalle ja saat henkilökohtaista palautetta.

​​

Viikkojen teemat:

​​​

1. Keskivartalo ja ryhtilihakset

2. Pakarat, reidet ja polviystävällisyys

3. Hartiat, selkä ja käsivarret

4. Tasapaino ja liikkuvuus

5. Miten lisään tehoa, jokainen omalla tasollaan

6. Yhdistelmätreeni ja miten jatkan eteenpäin

​

Pieni ryhmä, max. 10 hlöä. Tapaamiset Rentovillan Palautumisen studiolla.

Ohjaaja näkee ja reagoi sekä antaa vaihtoehdot.

Sopii myös sinulle jolla on pitempikin aika viimeisestä lihaskuntoharjoittelusta.

Yhteisöllisyys ilman kilpailua.

​

Aloitamme ke 26.8.. Tapaamiset KESKIVIIKKOISIN klo 18.00-19.15,
6 tapaamista.

​​

Ohjaaja: Jaana Heiskanen​

​​

Hinta: 189e / hlö / 6 kertaa. Early bird-hinta 159e 31.7. asti.

​

Kurssi joustaa arjen mukana eli poissaolon voi korvata extratunnilla.

​

LISÄKSI saat 5 kertakäyntiä kehonhuoltotunneille ja 50% alennuksen valitsemaasi päivätapahtumaan. Näiden arvo 90e.​​​​​

Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.​