Päivän aikana tutustumme kehomme faskialinjoihin, faskioiden rooliin palautumisessa sekä faskioiden voimansiirtojärjestelmään.

​

Kaikki jotka ovat kiinnostuneita palautumisesta, stressin purusta ja hyvinvoinnista, ovat tervetulleita päivään jossa sinun ei tarvitse päteä ja loistaa.

Päivä hurahtaa huomaamatta oman kehon äärellä helppojen faskioita huoltavien liikkeiden parissa.

Lisäämme ymmärrystä myös lepohermoston pääkytkintä eli vagushermoa joka on suuressa roolissa palautumisen saralla.

Ohjelma​​

​

10.00-11.00 Tervetuloa, Virkisty aamulla -FasciaMethod 45min.
- sisältää teoriaa ja käytännön harjoitteita

​

11.15-12.00 Faskiat ja palautuminen + stressin purku
- Keskustelua: Ymmärrä paremmin palautumisen rooli polkuna laadukkaampaan tekemiseen.

Tutustumme myös vagushermoon, lepohermoston pääkytkimeen

​

12.00-13.00 Lounastauko, omat eväät mukaan.

​

13.00-13.45 FasciaMethod -liikehallintaa ja täsmävenytyksiä

​

14.00-14.30 Palauttava FaskiaMethod - ihania liikkeitä mikrotaukoihin kotiin tai töihin vietäväksi

​

14.30-15.00 Pura jännitykset kasvoista (leukalinja ja silmien alue)

​

Ohjaaja: Jaana Heiskanen, palautumisen ohjaaja, FasciaMethod-ohjaaja, TRE-stressinpurkuohjaaja ja joogaohjaaja

​

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

​

​

Hinta: 59 €/hlö.​

Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella. 

​​