Paluu itseeni -retriitti
4.-6.9.2026
Hyvinvointiviikonloppu Haapalan tilalla Vuokatissa
Elämä tuntuu usein pelkältä suorittamiselta.
Päätä nyt että saa riittää.
Tule hakemaan muutoksen työkaluja elämääsi.
Lisää ymmärrystäsi miksi emme jaksa enää samalla tavalla kuin ennen. Ja miksi meidän ei pidä jaksaakaan.
Mikä on sisäinen lääkekaappimme?
Miksi kannattaa aloittaa AINA itsestä, ei muista?
Tämä sinun hyvinvoinnin viikonloppu pidetään idyllisessä maalaismaisemassa, Haapalan tilalla Vuokatissa (Oulusta matkaa n. 200 km).
OHJELMA on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja uskalla muuttaa mieltä. Riität juuri sellaisena kuin olet.
Ohjelma
Perjantai 4.9.26
19.00-20.00 Tervetuloa. Melt, rento selän hoito -kehonhuolto / Tarja
20.00-21.00 Keskustelua: Miten metsästäjä/keräilijä elää edelleen hermostossamme.
- tarjolla iltapalaa (teetä, leipää, hedelmiä ja jogurttia)
Lauantai 5.9.
10.00-11.00 Virkistävä aamupilates / Tarja
11.15-13.00 Faskiakävely ulkona maalaismaisemassa ja metsässä, sisältää Metsämieliharjoitteita / Jaana
13.00-14.30 Lounas, omakustanteinen. Voit tuoda omia eväitä kartanon jääkaappiin tai käydä syömässä Vuokatissa.
14.30-15.30 Sisäisen lääkekaappimme, hyvän olon hormonit-luento + harjoitus / Jaana
15.30-16.30 Oksitosiini -harjoitus. Kiva harjoitus kotiin vietäväksi / Jaana
16.30-19.30 Omaa aikaa ja omat ruokailut (suosittelemme pöytävarausta Haapalan ravintolaan)
Puulämmitteinen sauna tarjolla Haapalassa majoittuville
klo 17.00-19.30.
19.30-20.15 Melt - parempi uni, harjoitus / Tarja
Sunnuntai 6.9.
8.00-8.45 Herättävä helppo faskiajooga / Jaana
10.30-11.45 Kasvoklinikka ja sointukylpy (äänimaljarentoutus) / Jaana
11.45-12.30 Yhteinen päivän päätös kahvittelun merkeissä
Ohjaajat: Jaana Heiskanen, rentoutusvalmentaja ja palautumisen ohjaaja ja Tarja Suoninen Melt -ohjaaja, Pilates Oulusta
Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä.
Jos haluat majoittua kartanossa, ole yhteydessä Jaanaan
040-538 6905 tai katso https://vuokatti.fi/majoitus/
Hinta: 179e/hlö -sisältää ohjelman.
Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.
Jos ilmoittautumisen jälkeen tuleekin sinulle este, voit vaihtaa osallistumisen toiseen retriittiin tai kahteen miniretriittiin. Olemme järjestäneet jo yli 700 palautumisen ja rentoutumisen tapahtumaan.
