Tule tutustumaan ja kokemaan sinun lepohermoston pääkytkin, vagushermo. 

Vagus-eli kiertäjähermo vastaa siitä tapahtuuko kehossasi palautumista. Se hermottaa myös kaikkia sinun sisäelimiä ja on sydämen tärkein hermottaja. 

Teorian lisäksi teemme täsmäharjoitteita juuri vagushermolle.

​

Päivän aikana huollamme myös faskioita eli lihaskalvoja helpoilla liikkeillä seisten ja makuulla. Tiesitkö että faskiat vastaavat 40% kehosi voimansiirrosta, siis käytännössä siitä onko lihaksiesi voima sinun hyötykäytössä.

​

Päivä päättyy hengitysharjoituksiin ja äänimaljarentoutukseen.. 

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu. 

​

OHJELMA

10.00-11.00 Aamuun sopiva helppo ja virkistävä FaskiaMethod / Jaana

​

11.15-12.15 Mikä ihmeen Vagushermo?-luento ja vagushermoharjoitteita / Jaana 

​

12.30-14.00 Lounastauko. Omat eväät mukaan. Ruokaa voi lämmittää avotulella Mielen majassa tai takkahuoneessa mikrossa. Talo tarjoaa kahvia/teetä ja jäätelöä

​

14.00-14.45 Miten huollan arjessa vagushermoa -info + harjoitus / Jaana 

​

15.00-16.00 Avaa kehon kireydet ja vahvista core, FasciaMethod -kehonhuolto / Jaana

​

16.00-16.45 Tutustutaan erilaisiin hengitysharjoituksiin ja hengityksen suureen voimaan. Lopussa äänimaljarentoutus / Jaana 

​

Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä. 

​

Ohjaajat: Jaana Heiskanen FasciaMethod-ohjaaja ja palautumisen ohjaaja. 

Hinta: 79 € / henkilö

​

Varaa paikkasi verkkokaupasta tai suoraan Jaanalta 040 538 6905