Kaupungista korpeen -miniretriitti Oulussa sunnuntaina 31.8.

Äitien ja tyttärien (tai ystävien) yhteinen kaupunki -ja korpiminiretriitti Oulussa.

​

Tutustumme kehomme näkyvimpiin lihaksiin, kasvoihin ja vahvistamme kehomme syvimpiä lihaksia laitepilateksessa.

​

Päivä aloitetaan kaupungilta:
Pilateksen tavoitteena on vahva, hyvinvoiva keho, joka pysyy terveenä pitkään. Laitepilates sopii hyvin myös aloittelevalle liikkujalle. Reformeriharjoittelu tehoaa niin kehon heikkoihin lihaksiin kuin vartalon ikäviin lihasjumeihinkin.

​

https://pilatesoulu.com/index.html

​

Jatketaan Korvessa:
Tarjolla ihanaa kasvojen hoitoa ja purentalihasten hierontaa ja metsäjoogaa ulkona sekä selkäjoogaa sisällä.

​

Myös vagushermo (lepohermoston pääkytkin) aktivoituu päivän aikana. Harjoitukset parantavat kasvojen alueen verenkiertoa.

​

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu.

​

OHJELMA

9.30-11.00 Tervetuloa. Tutustumista Pilates Ouluun ja Laitepilatekseen Pilates Oulun tiloissa kaupungilla.

​

11.00-13.00 Omat lounaat (omakustanteinen) Voidaan mennä yhdessäkin samaan paikkaan. Jaana ehdottelee paikkoja...

​

SIIRTYMINEN KORPEEN:
13.30-14.15 Kasvohieronta (sis.purentalihakset) Oulun Korvenkylässä Rentovillan Palautumisen studiolla, Välikyläntie 131 (autolla menee reilu 10 min.) Kimppakyytejä tarjolla. / Jaana

​

14.30-16.00 Metsäjooga ja metsämieliharjoitteita ULKONA/ Jaana

​

16.00-17.00 Suklaameditaatio sekä päiväkahvit ja omatoimista letunpaistoa halukkaille Mielen majassa takapihalla. Rentovilla tarjoaa lettutaikinan ja kahvit.

​

17.00-18.00 Viipyilevä selkäjooga ja lyhyt meditaatio/ Minna

​

Ohjaajat: Tarja Suoninen, Pilates Oulusta, Minna Tiilikainen, joogaohjaaja ja Jaana Heiskanen Rentovillasta

​​

Mukaan mahtuu 14 ensimmäistä. 

​

Hinta: 69 € / henkilö

Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.

​

Jos ilmoittautumisen jälkeen tuleekin este, voi osallistumisen vaihtaa toiseen tapahtumaan.