Rentoudu liikkeessä ja lepää yössä
23.-24.5.2026
Hyvinvointiviikonloppu Posiolla
Parempi uni alkaa jo ennen iltaa - päivärytmistä, kehon liikkeestä ja mielen tyyntymisestä.
Tule mukaan Posion rauhaan kokemaan paremman unen työkaluja ja kehoa säästävää kävelytapaa: rullaavaa askellusta.
Rullaava kävely kannattelee askelta - kuten hyvä uni kannattelee arkea.
Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu; ota välillä vaikka päiväunet.
Ohjelma
LAUANTAI 23.5.
10.00-11.15 Tervetuloa. Herätä jalat ja isot lannelihakset -kehonhuolto / Jaana
11.30-12.30 Paremman unen avaimet - työpaja / Jaana
- yksinkertaisen synomyymi ei ole helppous. Syy miksi jää avaimet käyttämättä.
12.30-14.30 Lounas, omakustanteinen Himmerkissä tai Kirikeskuksessa
14.30-16.30 Tohtori Metsä - ulkona rullaavan kävely + faskioiden huoltoa / Jaana
17.00-18.00 Hartiahetki -kehonhuolto / vieraileva ohjaaja
18.00-20.30 Omat ruokailut ja omaa aikaa
20.30-21.30 Paremman unen yinjooga /vieraileva ohjaaja
SUNNUNTAI 24.5.
8.00-8.45 Kehon herätys - lempeä liike / vieraileva ohjaaja
10.30-12.30 Tohtori Metsä - metsämieliharjoitteita ja metsäjoogaa / Jaana
12.30-13.30 Lounas, omakustanteinen
13.30-14.30 Kasvojen harmoniaa ja kasvohieronta / Jaana
14.30-15.30 Lempeät laineet - parantava liike ja äänimaljarentoutus / vieraileva ohjaaja
Ohjaajat: Jaana Heiskanen, palautumisen ohjaaja ja vieraileva ohjaaja joka kerrotaan lokakuun aikana.
Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.
Early bird-hinta: 159€/hlö
Early bird-hinta on 10 ensimmäiselle, jonka jälkeen hinta on 189e/hlö sis.ohjelman. Ruokailut ja majoitus erikseen.
Tutustu Posion majoitukseen tai Lomakeskus Himmerkin mökkeihin ja varaa mieluinen majoitus:
https://www.himmerki.com/huvilat-ja-mokit/
