Parempi uni alkaa jo ennen iltaa - päivärytmistä, kehon liikkeestä ja mielen tyyntymisestä.
 

​​​Tule mukaan Posion rauhaan kokemaan paremman unen työkaluja ja kehoa säästävää kävelytapaa: rullaavaa askellusta ja joogan lempeyttä.

Rullaava kävely kannattelee askelta - kuten hyvä uni kannattelee arkea.

​​

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu; ota välillä vaikka päiväunet.

​​

​​​​​

Ohjelma

​​​​​​

LAUANTAI 23.5.

​​​​​

10.00-11.15 Tervetuloa. Herätä jalat ja isot lannelihakset -kehonhuolto / Jaana

​

11.30-12.30 Paremman unen avaimet - työpaja/keskustelu / Jaana
- yksinkertaisen synonyymi ei ole helppous. Syy, miksi paremman unen avaimet jää käyttämättä.

​

12.30-14.30 Lounas, omakustanteinen Himmerkissä tai Kirikeskuksessa

​

14.30-16.00 Tohtori Metsä - ulkona rullaavan kävely + faskioiden huoltoa / Jaana

Omaa aikaa...​

17.00-18.30 Hartiahetki -kehonhuolto / Kylli 

​​

18.30-20.30 Omat ruokailut ja omaa aikaa

​​

20.30-21.30 Paremman unen jooga / Kylli 

​​​​​​

​​​

SUNNUNTAI 24.5.

​​​​​

8.00-8.45 Kehon herätys - lempeä liike / Jaana 

​​

10.30-12.30 Tohtori Metsä - metsämieliharjoitteita ja metsäjoogaa / Kylli  

​​

12.30-13.30 Lounas, omakustanteinen

​​

13.30-14.30 Kasvojen harmoniaa ja kasvohieronta / Jaana

​​

14.30-16.00 Lempeät laineet - jooga / Kylli 

​​

​​

Ohjaajat: Jaana Heiskanen, palautumisen ohjaaja ja Kylli Kukk, joogaopettaja.

​​

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

​​​​​

​​​​

Early bird-hinta: 159€/hlö

​​

Early bird-hinta on 10 ensimmäiselle, jonka jälkeen hinta on 189e/hlö sis.ohjelman. Ruokailut ja majoitus erikseen.

​​​​

​​

Tutustu Posion majoitukseen tai Lomakeskus Himmerkin mökkeihin ja varaa mieluinen majoitus:

​https://www.himmerki.com/huvilat-ja-mokit/

​​

​​

​​

​​​​​​​