Koetko että vastuut, jatkuva ärsyketulva ja suorittaminen pitävät hermoston valmiustilassa ja hampaitakin tulee purettua yhteen muulloinkin kuin syödessä?

​

Jos vastaus on kyllä niin todellista palautumista hermostossa ei pääse käynnistymään ja silloin voit jäädä jumiin taistele-pakene -tilaan.

​

Teimme sinulle retriitin josta voit valita useista palautumisen työkaluista sinulle mieluisimmat.
Retriitti toteutetaan ihanassa Tyyneyden tila -studiolla, yli sata vuotta vanhassa hirsitalossa Kemissä, meren rannassa.

​

Retriitin aikana ohjaamme kehoa ja mieltä kohti lepohermoston aktivoitumista.

Kun lepohermosto saa tilaa, keho alkaa tehdä myös sitä mihin se on luotu: korjaamaan, uudistumaan ja vahvistumaan.

Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Muistathan nauttia myös Kemin ihanasta rannasta ja merestä.

​

​​​​

Ohjelma

​​​​​

LAUANTAI 6.6. Tyyneyden tila

​​​​

10.00-11.00 Pura yön jännityksiä -kehonhuolto jossa tutustut metsästäjä-keräilijän helppoihin aamuvenytyksiin / Jaana

​

11.30-12.30 Vagushermo, palautumisen pääkytkin -luento ja vagushermoharjoitteita / Jaana

​

12.30-14.30 Lounas, omakustanteinen

​

14.30-15.30 Asahi -kehonhuolto ja helppoa selkäjoogaa /Jaana

​

16.00-17.00 Faskioiden huoltoa ja helppoa lihaskuntoa ulkona / Jaana

​

17.00-19.30 Omat ruokailut ja omaa aikaa

​

19.30-20.30 Paremman unen - jooga / Tiina

​

20.45-22.30 Tilaussauna rannassa halukkaille. Erillinen
maksu.

​​​​​

​​

SUNNUNTAI 7.6. Tyyneyden tila

​​​​

9.30-10.00 TUTUSTU ilmajoogaan, 30 min. 1. ryhmä / Tiina

10.15-10.40 Tutustu ilmajoogaan 30 min. 2.ryhmä / Tiina
- EI sisällä pää alaspäin ja jalat ilmassa roikkuvia liikkeitä

​

11.00-12.15 Faskiakävely ulkona jos kaunis sää, muuten Tyyneyden tilassa / Jaana

​

12.30-13.45 Lounas, omakustanteinen

​

13.45-14.45 Kasvojen Harmonia, puramme jännityksiä kasvojen lihaksista lempeällä hieronnalla, myös suun sisäpuolelta. Liikkeillä saat uudenlaisen päivittäisen rutiinin kasvojen aamu/iltarutiineihin / Jaana

​

15.00-16.30 Yinjooga ja äänimaljarentoutus / Tiina

​​​

Ohjaajat: Jaana Heiskanen Rentovillasta ja Tiina Mäkelä, Tyyneyden tilasta

​

Mukaan mahtuu 15 ensimmäistä.

​​​​

​​​

Hinta: 169€/hlö, sis. ohjaukset.

​Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.

Majoitus erikseen. Varaa mieluinen majoitus vaikka Lumilinnan meren rannassa olevista villoista.

​​​

​​​​

​​​​​​​