​

​​​

Kohderyhmä keski-ikäinen nainen joka haluaa voimaa, ryhtiä ja lisää energiaa.

Sinulle joka et hae "veren makuista crossfitiä" vaan turvallista, ohjattua ja realistista treeniä.

​

Tämä ei ole pikadieetti eikä rääkkitreeni.

​

Tätä kurssia ei vedä 22-vuotias somefitness-tyttö.

​

Ohjaaja on 58 -vuotias hyvinvointialan yrittäjä - ei "entinen urheilija" vaan ihminen joka tietää että keho ansaitsee liikettä, ei kuritusta.

​

Keski-ikäinen ohjaaja, keski-ikäinen keho, keski-ikäinen huumori - ja yllättävän hyvät tulokset.

​

Tapaat ryhmän kerran viikossa ja saat selkeät kotitreenit. Tapaamiset kestävät 75 min josta yhteistä treeniä n.50 min.

​

Et jää yksin, olet tilivelvollinen ohjaajalle ja saat henkilökohtaista palautetta.

​​

Viikkojen teemat:

​​​

1. Keskivartalo ja ryhtilihakset

2. Pakarat, reidet ja polviystävällisyys

3. Hartiat, selkä ja käsivarret

4. Tasapaino ja liikkuvuus

5. Miten lisään tehoa, jokainen omalla tasollaan

6. Yhdistelmätreeni ja miten jatkan eteenpäin

​

Pieni ryhmä, max. 10 hlöä. Tapaamiset Rentovillan Palautumisen studiolla.

Ohjaaja näkee ja reagoi sekä antaa vaihtoehdot.

Sopii myös sinulle jolla on pitempikin aika viimeisestä lihaskuntoharjoittelusta.

Yhteisöllisyys ilman kilpailua.

​

Aloitamme viikolla 11. Tapaamiset MAANANTAISIN 18.00-19.15, paitsi pääsiäisviikolla (vko 15) keskiviikkona. 6 tapaamista.

​​

Ohjaaja: Jaana Heiskanen​

​

Hinta: 189 € / 6 kertaa

​

Kurssi joustaa arjen mukana eli poissaolon voi korvata extratunnilla.

​

​​​​​LISÄKSI saat 3 kertakäyntiä kehonhuoltotunneille ja ilmaisen osallistumisen valitsemallesi miniretriittiin/päivätapahtumaan. Näiden arvo 104e.

Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.​