Tule kuulemaan ja kokemaan miten saat kehosi kuntoon keski-iässä ja kukat järjestykseen kesäpöytään.

​

Tarjolla ihana, pilke ja kukka silmäkulmassa -päivä Palautumisen studiolla Oulussa la 27.6.

​

Halutessasi voit tulla tai jäädä studion pihalle yöksi VELOITUKSETTA omalla teltalla, riippumatolla tai yöpyä pihan laavussa (2 hlöä) tai Mielen majaan (4 hlöä). Oma makuupussi mukaan. Studion takkahuoneen vessa ja sauna vapaassa käytössä. Ilmoitathan yöpymisestäsi varatessasi paikan.

​

Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Valitse mieluisimmat osiot ja vieraile välillä vaikka naapurissa, puutarhalla (Kukkiva kunnas).

 

​​​​

Ohjelma

​​​​​​​​​​

9.30-10.30 Aamujumien purkuharjoitus (kehonhuolto) / Jaana

​

10.30-11.00 Miksi ja millaista lihaskuntoharjoitusta keski-iässä -info / Jaana
- tarjolla kahvia/teetä/mehua ja hedelmiä + pähkinöitä

​

11.00-11.45 Naisen täsmätreeni lihaskuntoon / Jaana
- sopii takuuvarmasti kaikille kuntoon katsomatta ja saat liikkeet kotiin vietäväksi
- voit halutessasi ilmoittautua mukaan earlybird-hintaan syksyn Naisen voima-pienryhmään

​

12.00-13.30 Lounastauko (omat eväät mukaan) Voi lämmittää Mielen majassa avotulella tai mikrossa. Talon puolesta tarjolla kahvi/tee + jäätelöä sekä banaania ja suklaata, banaaniherkkujen paistamiseen

​

13.30-15.00 Kukka-asetelma omaan pöytään / Jaana
- yhdessä tehdään (jokainen tekee oman) kukka-asetelma märkäsieneen Jaanan hankkimista kasveista. Voit ottaa mukaan halutessasi myös omia mielikukkia.

​

15.15-16.15 Naisen kasvot -harjoitus ja äänimaljarentoutus / Jaana
- Keräämme kovasti jännityksiä kasvoihin ja moni puree hampaita yhteen muulloinkin kuin syödessä. Saat mukavat vinkit jännitysten purkuun ja kasvojen faskioiden hierontaan

​​​​​​​​​​

Ohjaaja: Jaana Heiskanen, palautumisen ohjaaja

​

Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä.

​​​​

​​​

Hinta: 69€/hlö, sis. ohjaukset ja kukat

Majoitus ilmainen. Muista ilmoittaa jos haluat myös yöpymisen. 

​​​

​​​​

​​​​​​​