Äitien ja tyttärien (tai ystävien) yhteinen kaupunki -ja korpiminiretriitti Oulussa.
Tutustumme kehomme näkyvimpiin lihaksiin, kasvoihin ja vahvistamme kehomme syvimpiä lihaksia laitepilateksessa.

​

Päivä aloitetaan kaupungilta:
Pilateksen tavoitteena on vahva, hyvinvoiva keho, joka pysyy terveenä pitkään. Laitepilates sopii hyvin myös aloittelevalle liikkujalle. Reformeriharjoittelu tehoaa niin kehon heikkoihin lihaksiin kuin vartalon ikäviin lihasjumeihinkin. https://pilatesoulu.com/index.html/

​

​Grillilounas kahvila Kiikussa:

(ilmoita ENNAKKOON jos olet kasvissyöjä)

​

KEVÄINEN BBQ MENU

 

• Kirkas perunasalaatti

• Caesar Salaatti naturel

• Tomaattia ja mozzarellaa

• Patonkia ja levitettä

• Kanarvartaita ja halloumia

• Tsatsikia

​

• Grillattua Ananasta ja tiikeri jäätelöpallo

• Kahvi/tee

​

Jatketaan Korvessa:

Tarjolla ihanaa kasvojen hoitoa ja purentalihasten hierontaa sekä rentojoogaa.
Myös vagushermo (lepohermoston pääkytkin) aktivoituu päivän aikana. Harjoitukset parantavat kasvojen alueen verenkiertoa.

​

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu.

​

OHJELMA SU 26.4.

10.00-11.30 Tervetuloa. Tutustumista Pilates Ouluun ja Laitepilatekseen Pilates Oulun tiloissa kaupungilla https://pilatesoulu.com/index.html / Tarja

​

12.00-13.30 Grillilounas kahvila Kiikussa. Jokainen grillaa Kiikun uuden grillipöydän äärellä terassilla omat ruokansa. Menu yllä.

​

SIIRTYMINEN KORPEEN:

14.00-15.00 Kasvohieronta (sis.purentalihakset) Oulun Korvenkylässä Rentovillan Palautumisen studiolla, Välikyläntie 131 (autolla menee reilu 10 min.) Kimppakyytejä tarjolla. / Jaana

​

15.00-16.00 Rentojooga ja äänimaljarentoutus / Jaana

​

16.00- Iltapäiväkahvi/tee ja suklaata sekä palautekeskustelu Mielen Majassa.
- kuulet myös kesän ja syksyn uusista tapahtumista
ja Rentovillan tarjouksista

​

Ohjaajat: Tarja Suoninen, Pilates Oulusta ja Jaana Heiskanen joogaohjaaja Rentovillasta

​

Mukaan mahtuu 14 ensimmäistä. 

​

Hinta: 79 €/hlö

-sis ohjauksen ja tarjoilut. Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.

Jos ilmoittautumisen jälkeen tuleekin este, voi osallistumisen vaihtaa toiseen tapahtumaan.