Tule tutustumaan ja kokemaan sinun lepohermoston pääkytkin, vagushermo.

​

Vagus-eli kiertäjähermo vastaa siitä tapahtuuko kehossasi palautumista. Se hermottaa myös kaikkia sinun sisäelimiä ja on sydämen tärkein hermottaja.

Teorian lisäksi teemme täsmäharjoitteita juuri vagushermolle.

​

Päivän aikana huollamme myös faskioita eli lihaskalvoja helpoilla liikkeillä seisten ja makuulla. Tiesitkö, että faskiat vastaavat 40% kehosi voimansiirrosta, siis käytännössä siitä onko lihaksiesi voima sinun hyötykäytössä.

​

Päivä päättyy hengitysharjoituksiin ja äänimaljarentoutukseen.

​

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu.

 

​​​​

Ohjelma

​​​​​​​​​​

10.00-11.00 Aamuun sopiva helppo ja virkistävä FasciaMethod / Jaana

​

11.15-12.15 Mikä ihmeen Vagushermo?-luento ja vagushermoharjoitteita / Jaana

​

12.30-14.00 Lounastauko. Omat eväät mukaan. Ruokaa voi lämmittää avotulella Mielen majassa tai takkahuoneessa mikrossa. Talo tarjoaa kahvia/teetä ja jäätelöä

​

14.00-14.45 Miten huollan arjessa vagushermoa -info + harjoitus / Jaana

​

15.00-16.00 Mikä rooli faskioilla on hyvinvoinnillesi -info ja vahvista core, FasciaMethod -kehonhuolto / Jaana

​

16.00-16.45 Tutustutaan erilaisiin hengitysharjoituksiin ja hengityksen suureen voimaan + äänimaljarentoutus / Jaana

​​​​​​​​​​

Ohjaaja: Jaana Heiskanen FasciaMethod-ohjaaja ja palautumisen ohjaaja.

​

Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä.

​​​​

​​​

Hinta: 69€/hlö

​

​​​

​​​​

​​​​​​​