​Fasciat ja vagushermo -miniretriitti
Oulun Palautumisen studiolla la 12.7.
Tule tutustumaan ja kokemaan sinun lepohermoston pääkytkin, vagushermo.
Vagus- eli kiertäjähermo vastaa siitä tapahtuuko kehossasi palautumista. Se hermottaa myös kaikkia sinun sisäelimiä ja on sydämen tärkein hermottaja.
​
Teorian lisäksi teemme täsmäharjoitteita juuri vagushermolle.
Päivän aikana huollamme myös faskioita eli lihaskalvoja helpoilla liikkeillä seisten ja makuulla. Tiesitkö että faskiat vastaavat 40% kehosi voimansiirrosta, siis käytännössä siitä onko lihaksiesi voima sinun hyötykäytössä.
​
Päivä päättyy hengitysharjoituksiin ja äänimaljarentoutukseen.
​
Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu. Välissä voi käydä vaikka naapurin puutarhalla, Kukkivalla Kuntaalla.
​
OHJELMA
10.00-11.00 Aamuun sopiva helppo ja virkistävä FaskiaMethod / Jaana
​
11.15-12.15 Mikä ihmeen Vagushermo? -luento ja vagushermoharjoitteita / Jaana
​
12.30-14.00 Lounastauko. Omat eväät mukaan. Ruokaa voi lämmittää avotulella Mielen majassa tai takkahuoneessa mikrossa. Talo tarjoaa kahvia/teetä ja jäätelöä
​
14.00-14.45 Miten huollan arjessa vagushermoa -info + harjoitus / Jaana
​
15.00-16.00 Avaa kehon kireydet ja vahvista core, FasciaMethod -kehonhuolto / Vieraileva ohjaaja
​
16.00-16.45 Tutustutaan erilaisiin hengitysharjoituksiin ja hengityksen suureen voimaan. Lopussa äänimaljarentoutus / Jaana
​
Ohjaajat: Jaana Heiskanen FasciaMethod-ohjaaja ja palautumisen ohjaaja sekä vieraileva ohjaaja jonka nimi julkaistaan toukokuussa.
​
Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä.
​
