Varaa lempeä kesäpäivä selkäsi hyvinvoinnille! 

 

Ohjelmassa kehonhuoltoa, Hoida selkää -luento tuoliharjoituksin, kävelyharjoitus teemalla Hoida selkää kävellessä, viipyilevää selkäjoogaa ja äänimaljarentoutus.

​

OHJELMA

 

10.00-10.45 Päästä irti aamujumeista -kehonhuolto / Jaana

​

11.00-12.00 Hoida selkää -luento/ Jaana
-sisältää selänhoitoliikkeitä tuolilla istuen

​

12.00-13.00 Lounastauko, omat eväät mukaan. Voi lämmittää Mielen majassa studion takapihalla tai mikrossa takkahuoneessa. Tarjolla kahvia/teetä ja jäätelöä

​

13.00-14.00 Hoida selkää kävellessä / Jaana
- sisältää kävelyharjoituksen

​

14.15-15.15 Viipyilevä selkäjooga ja lyhyt mindfulness-harjoitus / Minna

​

15.30-16.15 Selän pallohieronta ja äänimaljarentoutus / Jaana

​

Ohjaajat: Minna Tiilikainen, joogaohjaaja ja Jaana Heiskanen, FasciaMethod-ohjaaja.

​

Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä. 

​

Hinta: 69 € / henkilö

Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.