Tule mukaan vahvistamaan aivoterveyttäsi, aktivoimaan hyvän olon hormoneja ja palautumaan monipuolisen ohjelman äärellä.

​​

Miltä sinusta tuntuu arjessa?

​

Jotta sinusta tuntuu hyvältä, käännä huomioisi hyvän olon hormoneihin. Ne säätelevät mielialaa, motivaatiota, stressin sietoa ja sosiaalista yhteyttä.

Hormonit vaikuttavat tietysti myös aivojen toimintaan.

​

Aikuiselle naiselle aivojen ja koko kehon toimintakyky ovat voimavaroja, joita kannattaa vaalia.
Luontaiset keino, kuten vagushermon aktivointi, ravintotiheä ruokavalio, kehoa lempeästi kuunteleva liikunta, luontoyhteys ja keskustelut tukevat sitä merkittävästi.

​

Tule mukaan jo 5. kertaa Iso-Syötteelle kokeilemaan monenlaisia aivojen toimintaa parantavia konkreettisia työkaluja.

​

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja varaa aikaa myös olemiseen.

​​​

Ohjelma

​​​​​

LAUANTAI 11.4.

​​​​

10.00-11.15 Tervetuloa ja Parantava pilates / Riitta

​

11.30-12.30 Mitä aivoterveys on? - luento ja harjoitus / Jaana

​

12.30-14.30 Omat lounaat ja omatoiminen aivoja virkistävä päiväkävely

​

14.30- 15.30 Hyvän olon hormonit - sisäinen lääkekaappimme, info ja harjoitus / Jaana

​

15.45-16.30 Aivojumppa, helppoa rivitanssia ja aivonystyröiden herättelyä / Riitta

​

16.30-19.30 Omaa aikaa ja ruokailuja

​

19.30-20.30 Kuona pois aivoista -info ja Parempi uni -liiketyöpaja / Jaana

​​​​​

​​

SUNNUNTAI 12.4.

​​​​

8.30-9.30 Virkistävä ja herättävä pilates / Riitta

​

10.30-11.30 Aikuisen naisen lihaskuntoa -info ja harjoitus joka soveltuu kaikille / Jaana

​

11.30-12.30 Vagushermo -aivojen lepohermoston pääkytkin -info ja harjoitus / Jaana

​

12.30-13.30 Omat lounaat

​

13.45- 15.00 Kasvojen harmoniaa ja äänimaljarentoutus / Jaana

​

​

​Mukaan mahtuu isolle LumiAreenalle 30 osallistujaa.​​​

​

Ohjaajat: Riitta Alatalo, pilatesohjaaja ja fysioterapeutti sekä Jaana Heiskanen, palautumisen ohjaaja.​​

​​​

​​

Early bird-hinta: 159€/hlö

​

Early bird-hinta on 10 ensimmäiselle, jonka jälkeen hinta on 189e/hlö.

​

Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella. Laita viestiä silloin Jaanalle 040-538 6905

​

​

Jos joudutkin perumaan osallistumisen, sinulla on 2 vuotta aikaa käyttää maksu toiseen tapahtumaan.

​​

​

Tutustu myös samassa rakennuksessa olevan KideHotellin majoituksiin:

​

 https://www.isosyote.fi/fi/kide-hotelli

​

​

​​​​​​​