PALAUTUMINEN,

parasta sinulle

1/4

Aktivoi voimasi -tunti

5 tuntia kehon aktivoimista 

Tilaa itsellesi kotiin 5 tuntia kehon harjoituksia jotka:
 - aktivoivat lihaskalvoja voimansiirtoon
- vahvistavat syviä lihaksia
- purkavat lihasepätasapainoa
- kehittävät liikehallintaa
- rentouttavat kehoa ja mieltä
- hoitavat selkää ja niskahartiaseutua

Saat keskiviikkoisin eli kerran viikossa 2 x 30 minuutin pituista osiota,

jotka voit tehdä perätysten tai toisen illalla ja toisen aamulla tai eri päivinä. 

 

Osiot sisältävät FasciaMethodia, PowerMethodia, Footbic:iä ja helppoa joogaa ja pilatesta. 

 

Ohjaaja: Jaana Heiskanen, Senior Personal Trainer, joogaohjaaja, FasciaMethod -ohjaaja,

TRE-ohjaaja, ilmajoogaohjaaja ja Footbic-ohjaaja. 

Palaudu,
kuuntele kehon puhetta ja
ole tietoisesti läsnä.

Palautuneena oivallat oleellisen, suoritat laadukkaammin ja parannat vuorovaikutustaitojasi.

 

Rentovilla tarjoaa palautumisen hetkiä ja kursseja sinulle, työyhteisöille ja ystäväporukoille.

Palautumisen työkaluina käytetään lihaskalvojen huoltoa (FasciaMethod), jalkaterien avausta sekä vahvistamista (Footbic), luontoa, joogaa ja bodyfulnessia (TRE).

Kovan treenin ja nopeatempoisen sekä vaativan työn vastapainoksi ihminen tarvitsee lepohermosta aktivoivaa hidasta liikettä.

 

Tervetuloa kokemaan kuinka hidas osaat olla.

Yrityksille

LAATUA SUORITTAMISEEN
Palautuminen mahdollistaa kehittymisen, oivaltamisen, innovatiivisuuden ja paremman yhteistyön. Palaudut VAIN aktivoimalla lepohermostoa eli parasympaattista hermostoa. Lepohermoston tärkein pääkytkintä on vagus- eli kiertäjähermo. Rentovilla tarjoaa työkaluja lepohermoston aktivointiin.

Työ ja palautuminen

TYÖNTEKIJÄN INNOVATIIVISUUS JA ONNISTUMISEN ELÄMYS / 2h

Miten lajityypillinen käyttäytyminen ja psykologinen turvallisuus tutkitusti vapauttavat työntekijän koko kapasiteetin työyhteisön hyväksi? 
Miksi palautunut ja rentoutunut työntekijä on tehokas?

PALAUDU JA VOIMAANNU - PÄIVÄ TYÖYHTEISÖLLE 5h

Palautuminen mahdollistaa kehityksen ja rentoutuneena oivaltaa oleellisimman

sekä ratkaisee helposti haasteellisiakin työtehtäviä. Avaamme kehoa ja mieltä ilman tuskaa ja kipua. Vältämme suorittamista ja hikeä. Tarvittaessa hyödynnämme metsän parantavaa ja palauttaa voimaa.

Yrityksen oma palautumisen viikkotunti

​Tilaa yrityksellesi tai työtiimillesi oma Palautumisen viikkotunti työpaikalle tai erikseen sovittuun paikkaan (Eden, Valve tai muu keskustan paikka).

 

Palautumisen viikkotunti sopii erinomaisesti myös päivän alkuun eli aamuun.

Retriitit

Työkaluja keholle ja mielelle, myös vierailevien ohjaajien tähdittäminä.

Viikkotunnit

Rentovillan ohjaamia kehonhuoltotunteja pienryhmissä ja verkon välityksellä

© 2017 by RentoVilla

  • White Facebook Icon

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • Black Facebook Icon