​

Tule mukaan hauskaan ja rentoon pilates- ja joogacircuit-päivään.

Nappaa mukaan sinulle parhaimmat liikkeet kotiin ja opi tekemään itsenäisesti liikkeitä.

​

Mitään ei tarvitse osata. Liikkeitä johtaa rauhallinen hengitys eli opit myös olemaan läsnä liikkeissä.

Kuntosalicircuitista poiketen hidastetaan ja hiljennetään menoa rauhalliseen kehonhuolto- liikkeeseen.

Kaikki liikkeet käydään läpi lämmittelyn aikana ja liikkeistä on muistutuskuvat jokaisella pisteellä.

Jokaista liikettä tehdään pisteellä 1,5 minuuttia.

​

OHJELMA lauantai 6.7.2024

​

10.00-11.30 Vahvista corea ja rentouta selkää PILATES -circuit / vieraileva ohjaaja

11.30-12.00 Pallohieronta ja suggestiorentoutus / Jaana

​

12.00-13.00 Lounastauko Mielen majassa avotulen äärellä. Omat eväät mukaan. Talo tarjoaa kahvia/teetä + makkaraa paistettavaksi.

​

13.00-13.30 Rentouttava kasvojooga / Jaana

13.30-14.30 Kierrä rintakehää ja avaa lonkkia JOOGA -circuit / Jaana

14.45-15.15 Tipahda rentoutumisen aalloille äänimaljarentoutuksessa / Jaana

​

Ohjaajat: Vieraileva pilates -ohjaaja ja Jaana Heiskanen, joogaohjaaja

Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä.

Hinta: 69 € / henkilö. Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.

​