top of page
Rentovilla Bannerit-13 (1).png

Hauska Pilates- ja Joogacircuitpäivä
la 6.7.2024 Palautumisen studiolla 

Tule mukaan hauskaan ja rentoon pilates- ja joogacircuit-päivään.

Nappaa mukaan sinulle parhaimmat liikkeet kotiin ja opi tekemään itsenäisesti liikkeitä.

Mitään ei tarvitse osata. Liikkeitä johtaa rauhallinen hengitys eli opit myös olemaan läsnä liikkeissä.

Kuntosalicircuitista poiketen hidastetaan ja hiljennetään menoa rauhalliseen kehonhuolto- liikkeeseen.

Kaikki liikkeet käydään läpi lämmittelyn aikana ja liikkeistä on muistutuskuvat jokaisella pisteellä.


Jokaista liikettä tehdään pisteellä 1,5 minuuttia.

OHJELMA lauantai 6.7.2024

10.00-11.30 Vahvista corea ja rentouta selkää PILATES -circuit / Riitta Alatalo

11.30-12.00 Pallohieronta ja suggestiorentoutus / Jaana

12.00-13.00 Lounastauko Mielen majassa avotulen äärellä. Omat eväät mukaan. Talo tarjoaa kahvia/teetä + makkaraa paistettavaksi.

13.00-13.30 Rentouttava kasvojooga / Jaana

13.30-14.30 Kierrä rintakehää ja avaa lonkkia JOOGA -circuit / Jaana

14.45-15.15 Tipahda rentoutumisen aalloille äänimaljarentoutuksessa / Jaana

Ohjaajat: Riitta Alatalo, Pilates-ohjajaa sekä fysioterapeutti ja Jaana Heiskanen, joogaohjaaja

Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä.

Hinta: 69 € / henkilö. Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.

bottom of page