top of page
Rentovilla Bannerit-14 (1).png

Palautuminen, parasta sinulle
Nuuksion rauhaa

26. - 28.7.2024

Lähde heinäkuussa palautumaan ja rentoutumaan Nuuksion kansallispuistoon. Nauti pääkaupunkiseudun vihreästä keitaasta jonka läheisyyteen pääsee rennosti junalla.

Tutustumme yhdessä Tohtori metsään Nuuksion kansallispuistossa, puramme stressiä ja palaudumme paremmin.


Aisti koskematon aarniometsä, pysähdy kuuntelemaan tikkojen nakutusta ja hoksaa jäljet liito-oravien asuinpaikoista.

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja nauti luonnosta ja rauha.

Tarvittaessa tilauskuljetus tulee rautatieasemalta noutamaan ryhmäläisiä kansallispuistoon. Myös julkisilla kulkuneuvoilla pääsee puolen tunnin kävelymatkan etäisyydelle majoituskohteesta eli Nuuksion Hotellista.


Majoitus- ja ruokailukokonaisuus Nuuksion Hotellilta (maksu sisäänkirjautuessa) ja ohjelma Rentovillalta.

OHJELMA

Perjantai 26.7.

18.30 Kokoontuminen Hotelli Nuuksion kodassa jossa kehorentoutus./ Jaana 


Tutustumme myös lähialueeseen hitaan liikkeen kera.
Mahdollisuus illan päälle makkaranpaistoon ja saunomiseen.

Lauantai 27.7.

8.00-9.00 Herättävä faskioiden eli lihaskalvojen huoltoharjoitus / Jaana


10.00-13.00 Tutustutaan Nuuksion kansallispuistoon


13.00-15.00 Yhteinen Lounas Nuuksion Tuvassa ja omaa aikaa


15.00-16.00 Luento Vagushermosta, lepohermostomme pääkytkimestä sekä vagushermo-HARJOITTEITA / Jaana


16.30-18.30 Metsäjoogaa ja metsämieliharjoitteita metsässä / Salla-Maria ja Jaana 


18.30-20.00 Päivällinen ja omaa aikaa


20.00-20.45 Parempi Uni - rentoutus / Salla-Maria 

Sunnuntai 28.7.

8.00-9.00 Virkistävä ja helppo kehon aamuherätys / Salla-Maria


10.00-12.30 Yhteistä ulkoilua Nuuksion kansallispuistossa, sisältää faskioiden huoltoa / Jaana


12.30-13.30 Yhteinen lounas


14.00-15.00 Helppo  rentouttava joogapohjainen harjoitus rannalla  / Salla-Maria


15.30-16.00 Pallohieronta ja ohjattu suggestiorentoutus / Jaana

Ohjaajat: Salla-Maria Santos, joogaopettaja ja Jaana Heiskanen, rentoutusvalmentaja ja palautumisen ohjaaja

Rentovillan ohjelma pe-su 159 € / henkilö.

Maksu ilmoittautumisen yhteydessä.

Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella osittain tai kokonaan

 

Hotelli-ja ruokailupaketti Hotelli Nuuksiosta (kaksi yötä pe-su, 2 x aamiainen, 2x lounas, 1x päivällinen) 220 € / henkilö, jaetussa kahden hengen huoneessa.

Paketti yhden hengen huoneessa 275e/hlö.

Majoituksen ja ruokailuiden maksu sisäänkirjautuessa. Rentovilla ilmoittaa hotellille osallistujamäärän.

Muista varatessasi ilmoittaa erityisruokavaliot lisätiedoissa tai erikseen Jaanalle.

 

.

bottom of page