Tutustu helppojen joogaliikkeiden myötä kehosi energiakeskuksiin, chakroihin.

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta.

​

Anna äänen rentouttaa kehosi OM-hengitysharjoituksessa ja opi perustekniikat makramee-solmuista.

​

Valitse mieluisimmat osiot. Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Työnantajan liikuntatuella voi myös maksaa.

​

OHJELMA

9.30-11.00 Tervetuloa smoothie ja alaselkää ja jalkoja rentouttava chakrajooga (3 alinta chakraa) ja OM-äänne / Jaana

​

11.15-13.15 Innostu makrameesta: Makramee-solmut työpaja /Päivi
- tarjolla hedelmiä ja pähkinöitä.

​

13.15-14.30 Lounastauko Mielen majassa. Omat eväät mukaan. Tarjolla kahvia/teetä, banaania, suklaata, pähkinöitä, vaahtokarkkeja ja makkaraa avotulella paistettavaksi. (herkuilla täytetty, foliossa nuotiolla lämmitetty banaani on kokeilemisen arvoinen välipala)

​

14.45-16.15 Yläselkää hoitava ja hermostoa rauhoittava helppo chakrajoogaa ja OM -äänne (4-7 chakrat).

​

Ohjaajat: Jaana Heiskanen, joogaohjaaja ja Päivi Kiviniemi-Kaikkonen, käsityöohjaaja

​

Hinta: 69 € / henkilö. Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.