Palautumisen ja voimaantumisen retriitti

Teneriffa

5.-12.3.2020 (7 yötä)

suora lento Oulusta 

Lähde Rentovillan mukaan Teneriffalle palautumaan ja voimaantumaan.

HUOM!

Ilmoittautuminen marraskuun 2019 loppuun mennessä.

 

Tarjolla päivittäin 2-3h kehonhuoltotuntia (FasciaMethod, Footbic, PowerMethod, Parantavaa liikettä, pallohierontaa, joogaa ja pilatesta).

Tarjolla myös allasjumppaa, Tohtori metsän vastaanottoa ja laitepilatesta.

 

Kuuntele kehosi puhetta ja valitse tunneista mieluisimmat. Älä osallistu kaikkeen.

 

Viikon aikana myös ulkona Faskiakävelyä ja kolme luentoa mm. uudesta Mind Coach-menetelmästä, joka on rakennettu vaativan työelämän tarpeisiin.

Yhdessä ruokailemme kolme kertaa viikon aikana (sis. hintaan).

 

Palauttavan viikon jälkeen tunnet olosi energisemmaksi ja aikaansaavammaksi.

Mottomme on: Sen minkä teet kehollesi, teet myös mielellesi.

Ja sen minkä teet mielellesi, teet kehollesi.

Viikon ohjelma: 
Rentovillan Palautumisen retriitti Teneriffalla 5.3.-12.3.2020
Suorat lennot Oulusta: Lähtö 5.3.klo 8.00 ja paluulento 12.3. klo 13.35

 

To 5.3.
16.00-17.30   Tervetuloa! Keho avausta matkan jälkeen /Jaana
18.00-20.00    Yhteinen ruokailu

 

Pe 6.3.
09.00-09.30    Hyvää huomenta! Aamuherätys altaalla / Riitta
14.00-16.00    TRE- stressinpurku teoriaa ja TRE-harjoitus /Jaana
18.00-19.00    Footbic-jalkojesi ylistysharjoitus /Jaana

 

La 7.3.
09.00-10.00     Puistossa Lempeä aamujooga  / Jaana
14.00-16.00    Tohtori Luonnon vastaanotto ja Hartioiden vapautus / Riitta
19.00-19.45    Mielen hallinnan työvälineitä – luento / Jaana
20.00-20.45     Hengitysharjoitus ja Hyvän yön pallohieronta / Jaana 

 

Su 8.3. 
10.00-10.30    Aamuherätys altaalla / Riitta
13.00-18.00    Yhteinen lounas ja Tohtori Metsän vastaanotto 
19.00-20.00    FasciaMethod- kehonhuolto / Jaana

Ma 9.3.
09.00 -10.00    Hyvää huomenta! Pilates-harjoitus / Riitta
12.00-15.00    Faskiakävely ja halukkaille lounas (omakustanteinen), kävelyn osuus noin 1h / Jaana
15.00-16.00    Soturijooga puistossa / Riitta
17.00-18.00    Liian usein, liian vähän- info ja pallohieronta / Jaana
18.15-18.45    TRE- harjoitus halukkaille / Jaana
20.00-20.45    Rentouttava ja vapauttava venyttely / Riitta

 

Ti 10.3. 
09.00-09.30    Aamuherätys altaalla / Riitta
12.00-13.00    Joogaa auringon syleilyssä (hattu päässä!) / Riitta
19.00-20.00    FasciaMethod- kehonhuolto, kuminauhalla / Jaana
20.00-20.45     Hengitysharjoitus ja Mandala- meditaatio / Jaana

 

Ke 11.3.
09.00-10.00    Varvasjooga /Jaana
12.00-15.00    Yhteinen lounas ja Tohtori Luonnon vastaanotto
19.00-20.00     Pilates-harjoitus / Riitta
20.00-20.15    TRE- harjoitus halukkaille / Jaana

 

To 12.3. 
08.00-09.00    Puistossa herättävä aamujooga / Jaana

Oikeudet ohjelmamuutoksiin pidetään. 

Ohjaajina Riitta Alatalo ja Jaana Heiskanen

 

Toteutamme retriitin yhteistyössä Oulun matkatoimiston kanssa.

Katso lisätiedot ja ilmoittaudu mukaan alla olevasta linkistä.

Riitta.jpg

Hyvinvointivalmentaja, pilates-ohjaaja, hotjooga-ohjaaja, ravintovalmentaja, fysioterapeutti

Riitta Alatalo

Jaana_Heiskanen_Rentovilla.jpg

Senior Personal Trainer, Jooga-ohjaaja, FasciaMethod-ohjaaja, TRE-ohjaaja, Ilmajooga-ohjaaja ja Organisaatiokonstellaatio-ohjaaja

Jaana Heiskanen

© 2017 by RentoVilla

  • White Facebook Icon

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • Black Facebook Icon