PALAUTUMINEN,
parasta sinulle
Aktivoi voimasi -tunti
5 tuntia kehon aktivoimista
Tilaa itsellesi kotiin 5 tuntia kehon harjoituksia jotka:
- aktivoivat lihaskalvoja voimansiirtoon
- vahvistavat syviä lihaksia
- purkavat lihasepätasapainoa
- kehittävät liikehallintaa
- rentouttavat kehoa ja mieltä
- hoitavat selkää ja niskahartiaseutua
Saat keskiviikkoisin eli kerran viikossa 2 x 30 minuutin pituista osiota,
jotka voit tehdä perätysten tai toisen illalla ja toisen aamulla tai eri päivinä.
Osiot sisältävät FasciaMethodia, PowerMethodia, Footbic:iä ja helppoa joogaa ja pilatesta.
Ohjaaja: Jaana Heiskanen, Senior Personal Trainer, joogaohjaaja, FasciaMethod -ohjaaja,
TRE-ohjaaja, ilmajoogaohjaaja ja Footbic-ohjaaja.
Palaudu,
kuuntele kehon puhetta ja
ole tietoisesti läsnä.
Palautuneena oivallat oleellisen, suoritat laadukkaammin ja parannat vuorovaikutustaitojasi.
Rentovilla tarjoaa palautumisen hetkiä ja kursseja sinulle, työyhteisöille ja ystäväporukoille.
Palautumisen työkaluina käytetään lihaskalvojen huoltoa (FasciaMethod), jalkaterien avausta sekä vahvistamista (Footbic), luontoa, joogaa ja bodyfulnessia (TRE).
Kovan treenin ja nopeatempoisen sekä vaativan työn vastapainoksi ihminen tarvitsee lepohermosta aktivoivaa hidasta liikettä.
Tervetuloa kokemaan kuinka hidas osaat olla.
