Elämä tuntuu usein pelkältä suorittamiselta.

Päätä nyt että saa riittää. Tule hakemaan muutoksen työkaluja elämääsi.

Lisää ymmärrystäsi miksi emme jaksa enää samalla tavalla kuin ennen. Ja miksi meidän ei pidä jaksaakaan.

​

Mikä on oikea annoskoko suorittamiselle? Milloin itsemyötätunto on paikallaan? Miksi kannattaa aloittaa AINA itsestä, ei muista.

​

Tämä sinun hyvinvoinnin viikonloppu pidetään idyllisessä maalaismaisemassa, Haapalan tilalla Vuokatissa (Oulusta matkaa n. 200 km).

​

OHJELMA on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja uskalla muuttaa mieltä. Riität juuri sellaisena kuin olet.

​

OHJELMA

Perjantai 23.5.2025

18.00-19.00 Tervetuloa. Rento selkäjooga ja ohjattu suggestiorentoutus / Jaana

​

19.30-20.30 Keskustelua: Miten metsästäjä/keräilijä elää edelleen hermostossamme.
- tarjolla iltapalaa (teetä, leipää, hedelmiä ja jogurttia)

​

Lauantai 24.5.

10.00-11.00 Virkistävä aamupilates / Johanna 

​​

11.15-13.00 Faskiakävely ulkona maalaismaisemassa ja metsässä, sisältää Metsämieliharjoitteita / Jaana

​

13.00-14.30 Lounas, omakustanteinen. Voit tuoda omia eväitä kartanon jääkaappiin tai käydä syömässä Vuokatissa.

​

14.30-15.30 TRE-stressinpurkuluento / Jaana

15.30-16.30 Halukkaille TRE-harjoitus / Jaana
Tutustu TRE-menetelmään: https://www.trefinland.fi/?page_id=38

​

16.30-20.30 Omaa aikaa ja omat ruokailut (suosittelemme pöytävarausta Haapalan ravintolaan)
Puulämmitteinen sauna tarjolla Haapalassa majoittuville

​

20.30-21.15 Parempi uni -venyttely / Jaana 

​​

Sunnuntai 25.5.

8.00-8.45 Herättävä helppo faskiajooga / Jaana

​​

10.30-11.45 Kasvoklinikka ja äänimaljarentoutus/Johanna

​​

11.45-12.30 Yhteinen päivän päätös kahvittelun merkeissä

Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä.

​

Ohjaajat: Jaana Heiskanen, rentoutusvalmentaja, TRE-ohjaaja
ja Johanna Kaaretsalo, pilatesohjaaja, sointukylpyohjaaja, kätilö ja kasvoklinikkaohjaaja.

​

Jos haluat majoittua kartanossa, ole yhteydessä Jaanaan 040-538 6905 tai katso
https://vuokatti.fi/majoitus/

​

Hinta 179 € / henkilö. Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.
-sisältää ohjelman.

​

Aamiaiset 15 € / henkilö / aamu Haapalan tilalla tai voit tehdä oman aamupalan kartanon keittiössä. 

Viikonlopun aikana voit Johannalta tilata myös äänimaljahieronnan tai intialaisen päähieronnan. 

​​
Jos ilmoittautumisen jälkeen tuleekin sinulle este, voit vaihtaa osallistumisen toiseen retriittiin tai kahteen miniretriittiin. Olemme järjestäneet jo yli 700 palautumisen ja rentoutumisen tapahtumaan.