top of page
Palaudu ja hidasta-2.png

Palaudu ja hidasta Haapalan Tilalla
23. - 25.5.2025

Palaudu ja hiljennä -retriitti Haapalan tilalla
Elämä tuntuu usein pelkältä suorittamiselta.

Päätä nyt että saa riittää. Tule hakemaan muutoksen työkaluja elämääsi.
Lisää ymmärrystäsi miksi emme jaksa enää samalla tavalla kuin ennen. Ja miksi meidän ei pidä jaksaakaan.

Mikä on oikea annoskoko suorittamiselle? Milloin itsemyötätunto on paikallaan? Miksi kannattaa aloittaa AINA itsestä, ei muista.

Tämä sinun hyvinvoinnin viikonloppu pidetään idyllisessä maalaismaisemassa, Haapalan tilalla Vuokatissa (Oulusta matkaa n. 200 km).

OHJELMA on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja uskalla muuttaa mieltä. Riität juuri sellaisena kuin olet.

OHJELMA

Perjantai 23.5.2025


18.00-19.00 Tervetuloa. Rento selkäjooga ja ohjattu suggestiorentoutus / Jaana

19.30-20.30 Keskustelua: Miten metsästäjä/keräilijä elää edelleen hermostossamme.
- tarjolla iltapalaa (teetä, leipää, hedelmiä ja jogurttia)

Lauantai 24.5.


10.00-11.00 Virkistävä aamuherätys (faskioiden huolto) / vieraileva ohjaaja 

11.15-13.00 Faskiakävely ulkona maalaismaisemassa ja metsässä, sisältää Metsämieliharjoitteita / Jaana

13.00-14.30 Lounas, omakustanteinen. Voit tuoda omia eväitä kartanon jääkaappiin tai käydä syömässä Vuokatissa.

14.30-15.30 TRE-stressinpurkuluento / Jaana


15.30-16.30 Halukkaille TRE-harjoitus / Jaana
Tutustu TRE-menetelmään: https://www.trefinland.fi/?page_id=38

16.30-20.30 Omaa aikaa ja omat ruokailut (suosittelemme pöytävarausta Haapalan ravintolaan)
Puulämmitteinen sauna tarjolla Haapalassa majoittuville


klo 17.00-19.00.

20.30-21.15 Parempi uni -venyttely / vieraileva ohjaaja

Sunnuntai 25.5.


8.00-8.45 Herättävä helppo aamupilates / Jaana

10.30-11.30 Pura jännityksiä KASVOJOOGALLA kasvoista, opi hieromaan omia purentalihaksia ja pura jännityksiä silmien alueelta/Jaana

11.30-12.30 Yhteinen päivän päätös kahvittelun merkeissä


Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä.

Ohjaajat: Jaana Heiskanen, rentoutusvalmentaja, TRE-ohjaaja
ja vieraileva ohjaaja joka julkaistaan syksyllä.

Jos haluat majoittua kartanossa, ole yhteydessä Jaanaan 040-538 6905 tai katso
https://vuokatti.fi/majoitus/

Hinta: Early bird -hinta 159 € / henkilö heinäkuun loppuun jonka jälkeen 189 € / henkilö.
-sisältää ohjelman. 


Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.


Jos ilmoittautumisen jälkeen tuleekin sinulle este, voit vaihtaa osallistumisen toiseen retriittiin tai kahteen miniretriittiin. Olemme järjestäneet jo yli 700 palautumisen ja rentoutumisen tapahtumaan.

bottom of page