VOIMA SISÄLLÄSI - retriitti

24.-26.7.2020
Ruka, Kuusamo

Mikä on oikeasti tärkeää? Sinun hyvinvointisi, lauman tuki ja irtipäästäminen.
Evoluution positiivinen jäänne on yhteisöllisyytemme ja sen hoitava vaikutus.
Se mihin keskityt, kasvaa. Keskity hyvinvointiisi.

 

Lähde mukaan Kuusamoon, Rukalle huomaamaan hyvä ympärilläsi ja itsessäsi. Kaunis luonto, rento ja
hyväksyvä tietoinen läsnäolo mahdollistaa kehosi ja mielesi virkistymisen. Kehon liike purkaa stressiä ja voimaannuttaa. Löydä oma voimasi. 

 

Lujuuden ja lempeyden vuorottelu herättää sinut yhteyteen muihin lajitovereihin.

Valitse runsaasta ohjelmasta mieluisimmat osiot ja nauti elämästä.

 

OHJELMA


Perjantai 24.7.
16.00- 17.30 Tervetuloa. Kehosi tahdonvoima -harjoitus /Jaana
- tutustumme FasciaMethod:iin, lihaskalvojen huoltoon ja PowerMethod:iin, helppoihin lihaskuntoliikkeisiin, jotka tehdään ilman rautaa.
20.00-21.00 Asahi ja Sointukylpy, syvärentoutus äänimaljoilla / Leena

 

Lauantai 25.7.
9.00-10.00 Virkistävä ja helppo muistijooga / Jaana
Valinnainen ohjelma:
11.00-16.00/17.00 Valtavaaran HIDAS faskiakävely ja hengitysharjoituksia (sis. myös takaperin kävelyä ja useita pysähtymisiä hengitysharjoittelua varten), 6 km / Jaana
- omat eväät mukaan
TAI
11.00-15.00 Kevyt kahvakuula ja Asahi ulkona ja Fiiliskartta -työpaja tavoitteiden visualisointiin
(sisällä) / Leena
- omat eväät ulos mukaan
18.00-19.30 Yhteinen ruokailu
19.30- 21.00 Varvasjooga + Footbic ja ohjattu suggestiorentoutus teemalla Voima sinussa /
Jaana ja Leena

Sunnuntai 26.7.
8.30-9.30 Herättävä FasciaMethod, ulkona jos hieno sää (apuvälineenä kuminauha) / Jaana
10.30-11.30 Luento: TRE-stressinpurku / Jaana
11.30-12.00 Halukkaille TRE-harjoitus / Jaana
12.00-13.30 Yhteinen lounas
13.30-14.30 Pallohieronta ja päikkärijooga / Jaana
Mukavaa loman jatkoa tai kotimatkaa

 

Ohjaajat: Leena Pakonen, mentaalivalmentaja ja Jaana Heiskanen, joogaohjaaja,
PowerMethod-ohjaaja, FasciaMethod-ohjaaja, TRE-ohjaaja

 

Hinta: 179€ / hlö (pe-su) tai 99€ yksi päivä (la tai su),

sis. ohjaukset ja 2 x yhteinen ruokailu (1 ruokailu / päivä)

 

Sisällä pidettävien ohjausten paikka ilmoitetaan toukokuussa. Paikka Rukan kylän
läheisyydessä. Varaa oma mieluinen majoitus Rukalta.

 

Mukaan mahtuu 30 ensimmäistä.

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

 

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

© 2017 by RentoVilla

  • White Facebook Icon

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • Black Facebook Icon