VAPAUTA VOIMA KÄYTTÖÖSI -pienryhmä.jpg

Vapauta voimasi -pienryhmä

Loka-marraskuu 2020

Rentovilla toteuttaa VAPAUTA VOIMA KÄYTTÖÖSI -pienryhmän Raksilassa, Oulun hyvinvointistudiolla.

Saat uusia, hauskoja ja tehokkaita liikkeitä piristämään treeniäsi. 

 

Kesto on 75 min. / kerta.

Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä.

 

PIENRYHMÄSSÄ saat liikepankin voimasi ja energiasi aktivoimiseen.

Tavoitteena kivuton, kehittyneempi ja terveempi keho.

 

Pienryhmän teemat (neljä tapaamiskertaa):

1. Kaikki lähtee jaloista
- lihasvoimaa jalkoihin + jalkaterien punttisali 

 

2. Keskivartalon syvät lihakset + lanneselkäkalvo
- löydä syvä voimasi ja rentouta pinta, uloshengitys johtaa

 

3. Rintakehä ja pallean suuri voima
- rintakehä auki istumatyön vastapainoksi

 

4. Hartiarengas ja pää
- harjoitteita jotka lähtevät kämmenpohjasta ja vahvistavat niska-hartiarengasta

Harjoitteita oman kehon painoa, kuminauhoja ja kahvakuulaa hyödyntäen.

Saat joka kerta viisi liikettä mukaan kotiin.

 

Ohjaaja: Jaana Heiskanen, PowerMethod-ohjaaja, ProMethod-ohjaaja,

FasciaMethod-ohjaaja, Footbic-ohjaaja

 

Hinta: 69€ / hlö / 4 kertaa, kesto aina 75 min. / kerta.

 

Kokoontumispäivät (aina klo 18.30):

ma 12.10.

ma 19.10.

ma 26.10.

ma 9.11.

Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä.

Valmennuksen voi maksaa myös liikuntaseteleillä/kortilla (ks. erillinen linkki) tai osamaksulla (Collector).

 

Lisätietoja: jaana@rentovilla.fi tai 040-5386905

© 2017 by RentoVilla

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • White Facebook Icon
  • Black Facebook Icon