​

Vapauta ja kehitä voimaasi -miniretriitti aktiiviliikkujalle PIDETÄÄN MUTTA paikka on muuttunut la 26.2. Pikisaaresta Kempeleen Easymoven tiloihin (paikan nimi Zemppi, Pekurintie 2) 
 

Nauti enemmän lajista, jota rakastat.
Miniretriitti sinulle aktiiviliikkuja, joka olet valmis lisäämään ymmärrystäsi siitä,

mikä merkitys palautumisella on kunnon kehittymiseen.
 

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja nauti voimaantumisesta.
Päivä sopii myös miehille.
 

Osoite: Easymove, Zemppi, Pekurintie 2, Kempele
 

Ohjelma

10.00-11.15 Tervetuloa. Faskiajooga / Jaana
- Dynaaminen jooga huoltaa lihaskalvoja. Erilaisia joogan aurinkotervehdyksiä ja soturisarjoja
11.15-12.00 Mental fitness ja TRE -stressinpurkuluento
- miten liikunta kerää jännitystä ja miten sitä voi purkaa pois

ja näin palautua sekä kehittyä paremmin / Jaana
12.00-13.00 Evästauko (omat eväät mukaan) tarjolla kahvia ja teetä TAI LOUNASTA SAMASSA TALOSSA OLEVASS ravintolassa
13.00-14.00 Virtaavaa kehonhuoltoa, Fysiobalance / Seija
- Huollathan selkärankaasi kuuteen eri suuntaan, sisältää myös teoriaa
14.00-15.00 Syvärentoutus -tunti / Seija
15.00-16.00 Pallohieronta maaten, lihaskalvojen huoltoa + Äänimaljarentoutus / Jaana
 

Hinta: 69€ / hlö, voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella
 

Ohjaajat: Seija Hiltunen, fysioterapeutti, Personal Trainer ja Stressinhallintavalmentaja ja Jaana Heiskanen, joogaohjaaja, rentoutusvalmentaja, TRE-ohjaaja

​

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

​

​

Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä.

​

​​​

​​

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

​

​

​