​

Hoida kehoasi ja ymmärrä vaihdevuosioireita
Modernia maalaistunnelmaa historiallisessa miljöössä Haapala BnB:ssä, sopivasti vähän sivummassa.
​Rauhoitu ja hengitä syvempään.

Koe Tohtori metsän voima ja tunne kehosi puhe.
Lähde mukaan Sotkamon Vuokattiin.

 

Saat ihania työkaluja myös vaihdevuosioireiden hoitoon.
Tarjolla Taijitä, kasvojoogaa, lihaskalvojen huoltoa ja lempeää hathajoogaa.
​Sisällä pidettävä ohjelmat toteutetaan Haapalan BnB päärakennuksen pirtissä:

Mukaan mahtuu 15 ensimmäistä.

Valitse mieluisimmat osiot ja nappaa sinulle sopivimmat itsehoitovinkit.

Perjantai 13.5.
17.00-18.15 Tervetuloa.
- Aikuisen naisen KASVOJOOGAA + hellittämisen joogaa makuuasennossa / Jaana
18.30-19.15 Luonnonmukaiset keinot hoitaa -luento / Maaret
20.00-21.00 Tietoinen Faskiakävely metsässä / Jaana
 

Lauantai 14.5.
8.30-9.15 Herättävä Taiji / Maaret
11.00-11.45 Vagushermo, suojelija ja korjaaja -luento / Jaana
12.00-13.00 Aikuisen naisen jooga / Jaana
13.00-15.00 Lounastauko (omat lounaat, kivoja lounaspaikkoja lähettyvillä)
15.00-15.45 Akupainanta auttaa -harjoitus / Maaret
16.00-16.30 Kaikki lähtee jaloista: Jalkapohjien avausta ja tasapainon
kehittämistä pehmeillä hierontapalloilla, footbic / Jaana
16.30-17.30 Kokeile äänimaljaHIERONTAA, parityöskentelyä / Jaana
17.30-20.00 Omaa aikaa ja omat päivälliset
20.00-21.00 Saunomista, mahdollisuus kasvojen turvehoitoon
 

Sunnuntai 15.5.
8.00-9.00 Joogaharjoitus vaihdevuosien vuoristorataan / Jaana
10.30-11.15 Suomalaisten yrttien voima -luento / Maaret
11.30-13.00 Tohtori Metsän kutsu
- mindfulness ja -joogaharjoitteita metsässä / Jaana
13.00-14.00 Omat lounaat
14.00-15.00 Makuulla lempeä faskiavenyttely ja ÄÄNIMALJARENTOUTUS / Jaana
15.00-15.30 Yhteinen terveyssmoothie ja viikonlopun päätös
 

Hinta: 220€ / hlö sis. ohjaukset, luennot ja smoothien.
Yksittäinen päivä 120€ / hlö, la TAI su.
 

Varaa mieluinen oma majoitus.

Ohjaajat: Maaret Markus, dipl.hieronta- ja akuterapeutti, fytoterapeutti, TaiChi-ohjaaja ja Jaana Heiskanen, Footbic-ohjaaja, FasciaMethod-ohjaaja, Senior Personal Trainer, kasvojoogaohjaaja, äänimalja-ohjaaja
 

​

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

​

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi.

​

​

​

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

​

​