Tohtori Metsä ja Uni -retriitti
Oulussa, Palautumisen studiolla

30.-31.7.2022
os.Välikyläntie 131

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT PIENI TYYNY JA JOS MAJOITUT ULKONA NIIN TELTTA TAI RIIPPUMATTO

joogaa kasvoille_.jpg

Nuku ulkona maalaismiljöössä ja perehdy puiden ja kukkien salattuun elämään.
Vietämme paljon aikaa Tohtori Metsän vastaanotolla

ja parannamme unen laatua rauhoittavalla joogalla.
 

Ohjelma on runsas.
Valitse mieluisimmat osiot ja nauti kesästä
Sisällä pidettävät ohjelmat pidetään Rentovillan uudella Palautumisen studiolla Oulun Korvenkylässä.
Ohjelma sopii koko perheelle.

 

Tiedossa mm. kehonhuoltoa metsässä lempeän hitaan pyöräretken kera, unisiepparityöpaja ja reauhoittavaa joogaa. 

Voit tilata itsellesi myös unen laatua parantavaa äänimaljahierontaa. Tilaus ennakkoon.

Voit nukkua ulkona studion pihalla tai terassilla veloituksetta. Oma teltta tai riippumatto mukaan. Rentovillalla vuokrattavissa muutama riippumatto. Aamupalaa tarjolla 8 eurolla. 
Oman pyörän voi halutessaan ottaa myös mukaan tai vuokrata pyörän retkelle Rentovillalta.

 Mukaan mahtuu vain 15 ensimmäistä. 

Aloitamme lauantaina klo 10. Voit yöpyä ulkona jo perjantaista lukien. 

 

Lauantai 30.7.

10.00-11.30Tervetuloa -smoothie. Niskahartia-venyttelyä ja kasvojooga. Kasvohieronta Luonkos-kosmetiikalla / Jaana

11.30-13.30 Unisieppari- työpaja /Katri

13.30-15.00 Yhteinen vohvelilounas

15.00-17.30 Meditaatiopyöräily ja metsämieliharjoitteita / Jaana

18.30-19.30 Rentojooga / Minna

20.00-21.30 Yhteinen grillausta, iltapalaa

21.30- sauna ja kasvojen turvehoito
 

Sunnuntai 31.7.

9.30-10.30 Herättävä aamujooga, ulkona jos sää sallii / MInna

11.00-12.00 Vagushermo ja Uni -info +harjoitus / Jaana

12.00-13.00 Yhteinen lounas

13.00-15.00 Kukka- ja jalkaterapia / Jaana

15.00-16.00 Lantion jännitysten purkua ja äänimaljarentoutus / Jaana 

Hinta: 220€/hlö, sis.ohjaukset, 2 x lounas, 1 x iltapala
 

Ohjaajat: Minna Tiilikainen, Katri Luttinen ja Jaana Heiskanen

 

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.