Tapahtumat
Työkaluja keholle ja mielelle, myös vierailevien ohjaajien tähdittäminä.
Aktivoi voimasi -tunti
5 tuntia kehon aktivoimista
Tilaa itsellesi kotiin 5 tuntia kehon harjoituksia jotka:
- aktivoivat lihaskalvoja voimansiirtoon
- vahvistavat syviä lihaksia
- purkavat lihasepätasapainoa
- kehittävät liikehallintaa
- rentouttavat kehoa ja mieltä
- hoitavat selkää ja niskahartiaseutua
TRE-
stressinpurkukurssit
Oulu
19.1., 4.2., 9.3. ja 14.4.2021
Päästä irti pitkäaikaisesta työstressistä ja kovasta treenistä aiheutuneesta jännityksestä. Palaudu ja rentoudu. Ole taas läsnä ja oivalla oleellinen. Paranna ongelmanratkaisukykyä ja luo uusia hermoyhteyksiä.
Etätyöretriitti
Pikku-Syöte
26.-28.1.2021 (ti-to)
Tee töitä, oivalla oleellinen, pidä taukoja ja paranna ongelmanratkaisukykyä.
Nuku paremmin ja avaa keho jo aamusta. Syö terveellisesti. Voimaannu luonnosta ja eläimistä.
Tee etätöitä Syötteellä hauskojen ja rentouttavien ohjauksien välissä.
Kokoa mukava tiimi, lähtekää yhdessä ja toteuttakaa erilainen työpäivä.
Rentoutumisen miniretriitti
Pikisaari, Oulu
13.2.2021
Luo uusi rentoutunut pohja uudelle vuodelle. Hoidetaan yhdessä jalat ja kädet. Voidellaan selkää kuuteen eri suuntaan ja lisätään ymmärrystä stressin purun palauttavasta voimasta.
Etätyöretriitti
Hailuoto
15.-17.2.2021 (ma-ke)
Tee töitä, oivalla oleellinen, pidä taukoja ja paranna ongelmanratkaisukykyä.
Nuku paremmin ja pura stressiä.
Syö terveellisesti ja testaa turvehoitoja. Palaudu ja voimaannu luonnosta.
Tee etätöitä Hailuodossa hauskojen ja rentouttavien ohjauksien välissä.
Kokoa mukava tiimi, lähtekää yhdessä ja toteuttakaa erilainen työpäivä.
Yksilövalmennukset ja pienryhmät
TRE-yksilöohjaus
tai pienryhmä-
valmennus
Tule löytämään uudestaan itsestäsi kehon kyky päästää irti jännityksistä ja stressistä. TRE-menetelmä sopii hyvin palauttavaksi työkaluksi pitkäaikaiseen työstressiin sekä kovaan fyysiseen treeniin.
Palautumisen
pienryhmä
Haluatko mentaalista kirkkautta, saada uusia voimaannuttavia rutiineja, lisätä ymmärrystä omasta kehosta ja mielestä? Haluatko keskittyä paremmin ja parantaa sosiaalista suorituskykyäsi.
Jos haluat vielä löytää merkityksen elämällesi ja työkaluja toteuttaa sitä mitä haluat, tule Palautumisen pienryhmään, jonka sisältö perustuu Harri Gustafsbergin kehittämään Stressinhallinta-valmennukseen sekä keskittymistä parantavaan muistijoogaan ja lihaskalvojen avauksiin.
Kokeilemalla erilaisia palautumisen työkaluja löydät itsellesi sopivimman tavan kehittää mentaalista hyvinvointiasi yhdessä lempeiden liikuntahetkien kanssa.
Valjasta sisäinen voimasi Yksilövalmennus
Kaikki voima löytyy sinun sisältäsi. Valjastamme voiman yhdessä käyttöösi. Yhdessä onnistumme.
Ratkaisuja kehosi kehitykseen
Kartoita oman kehosi vahvuudet ja kehityskohteet. Tilaa itsellesi tai yhdessä ystäväsi kanssa ProMethod-kehon kartoitus ja kartoituksen perusteella tehty FasciaMethod-ohjelma (lihaskalvot huomiova liikkuvuusohjelma) sekä pallohierontaohjeet.
RENTOUTUSVALMENNUS
(3 tapaamista)
Rentoutuneena oivallat mitä haluat elämääsi, mistä olet valmis luopumaan, mitkä asiat tuottavat sinulle iloa ja mikä on oikeasti tärkeää. Rentoutuneena ongelmanratkaisukyky paranee, ajatukset selkiytyvät,
vuorovaikutustaidot paranevat ja kärsivällisyys sekä läsnäolokyky lisääntyvät.
 |  |  |  |  |  |
|---|