SULA SUTJAKKAAKSI -pienryhmä sinulle,

joka tarvitset sen positiivisen alkupotkun liikunnan ja kehonhuollon pariin.
Alkustartti toimii loistavasti myös muutaman kilon sulatteluun vyötäröltä.
Tärkeässä roolissa ryhmässä stressin purku, koska

rentoutuneena teet parempia päätöksiä ruokavalintoihin:
 

 

Valmennuksen sisältö:
- 1,5 tunnin kokoontumisia kerran viikossa
- 5 viikkoa, TIISTAISIN klo 18.00-19.30.
Ensimmäinen kokoontuminen helmikuussa TI 7.2.23

- Jokaiselta kerralta harjoitus kotiin vietäväksi
- mukaan mahtuu 9 ENSIMMÄISTÄ
- joka viikko tulee sähköpostiisi 30 min. ohjattu kehonhuolto jota voit toteuttaa vaikka loppuelämäsi
 

Kokoontumisteemat:
1. Stressin purku kehosta ja mielestä: Sisältää TRE-stressinpurkuinfon ja harjoituksen.
2. Liian usein, liian vähän: sisältää faskiakävelyä ULKONA eli opimme kehoa monipuolisesti käyttävän kävelytekniikan ja cirkuit -harjoittelun (välineenä kuminauha)
3. Herkkuja vai kovaa treeniä: Lisää ymmärrystä miten paljon painonpudotukseen vaikuttaa ruoan annoskoko ja miten VÄHÄN treeni.- sis.teoriaa ja käytännön harjoituksen
4. Pilatesta, opi syvän linjan tuki, lantion ojennus ja jalkaterän merkitys
5. Rentojooga ja tutustu syvärentouttavaan äänimaljaHIERONTAAN (eri kuin äänimaljarentoutus)
 

Paikka: Rentovillan Palautumisen studio, Oulun Korvenkylässä,
10km Oulun keskustasta, Kuusamon suuntaan.

Autolla 10 min. keskustasta, os. Välikyläntie 131.
 

Jos et pääse mukaan joka kerta, voit käydä korvaamassa seuraavassa ryhmässä.
 

Pääohjaaja: Jaana Heiskanen. Yksi vieraileva ohjaaja mahdollinen.
 

Lisäedut ryhmäläisille:
- 5 x kehonhuoltokortti -30%
- valitsemasi retriittiviikonloppu -50%
-  äänimaljahieronta -30%
- tilaustunti ystäväporukalle -30%
 

Pienryhmän valmennuksen hinta:

195€ /hlö, 5 valmennuskertaa.
 

​

Lisätietoja: jaana@rentovilla.fi tai 040-5386905

 

 

Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä.

 

Valmennuksen voi maksaa myös liikuntaseteleillä/kortilla (ks. erillinen linkki) tai osamaksulla (Collector).

​