Sula sutjakkaaksi -pienryhmä_.jpg

Sula sutjakkaaksi
-pienryhmä
Keskiviikkoisin 3.-31.8.2022, Oulu

SULA SUTJAKKAAKSI -pienryhmä sinulle,

joka tarvitset sen positiivisen alkupotkun liikunnan ja kehonhuollon pariin.

Alkustartti toimii loistavasti myös muutaman kilon sulatteluun vyötäröltä.

Tärkeässä roolissa ryhmässä stressin purku.


- 1,5 tunnin kokoontumisia kerran viikossa
- 5 viikkoa, KESKIVIIKKOISIN klo 18.00-19.30. Ensimmäinen kokoontuminen ke 3.8.
- Jokaiselta kerralta harjoitus kotiin vietäväksi.
- mukaan mahtuu 9 ENSIMMÄISTÄ


Paikka Rentovillan uusi Palautumisen studio, Oulun Korvenkylässä,

10km Oulun keskustasta, Kuusamon suuntaan. Autolla 10 min. keskustasta, os. Välikyläntie 131.
 

Jos et pääse mukaan joka kerta, voit käydä korvaamassa seuraavassa ryhmässä.
 

Kokoontumisteemat:
1. Stressin purku faskialinjoista: teoriaa ja käytännön harjoitus lihaskalvojen huoltoon. Sisältää TRE-infon ja harjoituksen.
2. Liian usein, liian vähän: sisältää faskiakävelyä ja cirkuit -harjoittelun
3. Herkkuja vai kovaa treeniä: Lisää ymmärrystä miten paljon painonpudotukseen annoskoko
vaikuttaa ja miten VÄHÄN treeni.
- sis.teoriaa ja käytännön harjoituksen
4. Pilates ja voimansiirto
5. Rentojooga ja pareittain äänimaljahieronta

 

Pääohjaaja: Jaana Heiskanen. Yksi vieraileva ohjaaja mahdollinen.
 

Lisäedut ryhmäläisille:
- 5 x kehonhuoltokortti -30%
- valitsemasi retriittiviikonloppu -50%
- äänimaljahieronta -30%
- tilaustunti ystäväporukalle -30%

 

Pienryhmän valmennuksen hinta: 195€ /hlö, 5 valmennuskertaa. 

Lisätietoja: jaana@rentovilla.fi tai 040-5386905

 

 

Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä.

 

Valmennuksen voi maksaa myös liikuntaseteleillä/kortilla (ks. erillinen linkki) tai osamaksulla (Collector).