Voima on valinnoissasi.
Terveyttä ja energiaa oikeilla valinnoilla.

​

Tule kokeilemaan erilaisia selänhoitotyökaluja jotka poistavat kipua, helpottavat ja energisoivat elämääsi.

Tutustumme myös kehomme sisäiseen lääkekaappiin eli hyvän olon hormoneihin jotka vaikuttavat myös vaihdevuosioireisiin (menopaussi) ja parantavat unen laatua.

​​​

Pääset mukaan kortisolidetox-työpajaan jossa tutustumme erilaisiin  menetelmiin joilla pääset laskemaan kroonista stressiä aiheuttavaa stressihormonia, kortisolia. 

Viikonlopun aikana vagushermo eli lepohermoston pääkytkin tulee sinulle myös tutuksi.

​

Viikonlopun teemat koskevat kaikkia lähimmäisiäsi : Päästä irti selkäkivusta ja ymmärrä hormonitoimintaa paremmin; sopii koko perheelle, ystäville ja pariskunnille.

Tulkaa mukaan yhdessä. Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Valitse mieluisimmat osiot ja nauti myös luonnosta.

​​

Ohjelma

Lauantai 1.3.

10.00-11.15 Tervetuloa. Liikepankki alaselkäkipuun  ja faskioiden huoltoon/ Jaana

​​

11.30-12.30 Stressin vaikutus selkäkipuun - info + mindfulness-harjoitteita / Jaana

​​

12.30-14.30 Lounastauko (Joentalossa, omakustanteinen)

​​

14.30-15.30 Hyvänolon hormonit, sisäinen lääkekaappimme -info ja harjoitus / Jaana

​​

15.45-17.00 Kasvoklinikka ja akupainanta / Maaret

​​

17.00-19.00 Omaa aikaa ja omat ruokailut

​​

19.00-20.30 Kortisolidetox-työpaja / Jaana ja Maaret

​​

20.30-21.15 Paremman unen venyttelyt / Jaana

​​

Sunnuntai 2.3.

8.15-9.00 Herättävä ja helppo Taiji / Maaret

​​

10.30-12.00 Vaihdevuosien elämäntapahoidot (samoilla elämäntapamuutoksilla positiiviset vaikutukset kaiken ikäisille ja myös miehille) Pohdimme myös miesten vaihdevuosioireita. /Jaana ja Maaret
- sisältää lyhyitä jalkapohjien herättelyhetkiä seisaaltaan pehmeillä palloilla

​​

12.15.-13.00 Mikrotaukoliikkeitä tietotyöläisen/kännykkäkansan niska/hartia-kipuihin / Jaana

​​

13.00-14.00 Lounas Joentalossa (omakustanteinen)

​​

14.00-15.30 Rentoutusharjoitus selän hoitoon kotiin vietäväksi. Tehdään pareittain. / Maaret

​​

15.30-16.00 Äänimaljarentoutus / Jaana

​​

Ohjaajat: Maaret Markus, dip. hieroja-ja akuterapeutti ja Jaana Heiskanen, rentoutusvalmentaja, palautumisen ohjaaja

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

​​

Hinta: 179 € / henkilö ja voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.

Hinta sisältää ohjaukset. Lounaat molemmille päiville, hinta yhteensä 33e/hlö. Majoitus erikseen.

Jos haluat majoittua Joentalossa, varaa huone suoraan info@joentalo.com.Kerro tulevasti Rentovillan retriittiin. 

​

 Majoituksia lisää: https://haparandatornio.com/fi/majoitus/

Ohjelma toteutetaan Hotelli Joentalossa: https://www.joentalo.com/