"Kehosi on sun ainoa vakituinen osoite ja talosi – pidetään koti kunnossa!" 
Tervetuloa mukaan yhdessä ystävän tai puolison kanssa.

​

Lantionpohja on lattia – jos se pettää, koko talo huojuu. Rakennetaan kestävä perusta.
Vatsalihakset on seinät – ne pitää paketin kasassa ja ryhdin suorana. Ei romahtavia väliseiniä.
Pallea on katto – ilman sitä ei voi hengittää vapaasti. Annetaan katon joustaa, eikä jätetä ilmanvaihtoa tukkoon.

​

Tule mukaan pitämään huolta kehon rakenteista – vahvistetaan lattia, tuetaan seinät ja avataan katto! 

Pilatesparty odottaa sinua!

​

Ekstrahemmotteluna Gua Sha -hieronta.
Koe perinteinen kiinalainen kauneusrituaali, joka:

Rentouttaa ja lisää verenkiertoa
Vapauttaa lihasjännityksiä ja turvotusta
Heleyttää ihoa ja tuo luonnollista hehkua

​

Ohjelma on runsas. Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Valitse mieluisimmat osiot ja nauti päivästä. 

​

OHJELMA

10.00-11.00 Tervetuloa. Virkistävä ja helppo joogapohjainen aamuvenyttely / Minna

​​

11.15-12.00 PilatesParty -osa 1. -lantion pohja / Jaana 

​​

12.00-13.00 Lounas Mielen majassa tai takkahuoneessa. Omat eväät mukaan. 
Talon puolesta kahvi/tee ja tummaa suklaata.

​​

13.15-14.15 PilatesParty -osa 2. - lantion seinät ja katto / Jaana  

​​

14.30 - 15.30 Kasvojen rentoutusta Gua Sha-hieronnalla ja äänimaljarentoutus / Jaana 

Opi jokapäiväiseen kasvojen puhdistukseen liittyvä rentouttava Gua Sha -hieronta. Voit halutessasi ottaa oman öljyn tai voiteen mukaan. Myös studiolta löytyy öljyä sekä Gua Shat.

​

Ohjaajat: Minna Tiilikainen, joogaopettaja ja Jaana Heiskanen joka käynyt maaliskuussa täsmäkoulutusta aikuisen naisen pilatekseeen. 

​

Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä. 

Hinta: 79 € / henkilö.

Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.