Pilatesta ja stressin purkua
Hailuoto

 29.-30.1.2022

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

Pilatesta ja stressin purkua Hailuodossa.jpg

Pilatesta ja stressin purkua:

RAKAS KEHONI -viikonloppu

 

Tule hoitamaan kehoasi lempeillä liikkeillä ja Hailuodon luonnonläsnäololla sekä hiljaisuudella. Kuuntele kehon puhetta ja ole läsnä. Nauti syvien lihasten aktivoinnista ja turhien jännitysten purusta.


Ohjaukset toteutetaan Luotsihotellin Saaren henki -tilassa.


Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu.
 


Lauantai 29.1.2022
10.00-11.00
Tervetuloa. Rakasta kasvojasi: Rentouta kasvojen lihaksia
ja vapauta hymysi -tunti / Jaana
- teemana iso poskipäälihas
11.15-12.15 Kultaiset jalat -tunti / Tarja
12.15-14.00 Lounastauko,yhteinen keittolounas, Luotsihotellissa
14.00-15.00 TRE-stressinpurku -luento
15.00-16.00 Halukkaille TRE-harjoitus
16.00-18.00 Omat ruokailut
18.00-19.00 Rakkaat lihasketjuni; Spiraalistapilaatio -kehonhuoltotunti / Tarja
20.00-20.45 Vaali untasi: Hyvän yön -venyttelyt ja äänimaljarentoutus / Jaana
21.00-23.00 Halukkaille saunomista ja turvehoito kasvoille
 

Sunnuntai 30.1.2022
9.00-10.00
Herää rakas kehoni -tunti (lihaskalvojen lempeä
herätys, FasciaMethod) / Jaana
10.30-11.15 Aivoterveys ja muisti -tunti /Jaana
11.30-12.30 Pilatesta syville lihaksille pyyhkeellä / Tarja
12.30-13.30 Yhteinen keittolounas Luotsihotellissa
13.30-14.30 Suklaameditaatio ja Hyvän olon hormonit, sisäinen
lääkekaappimme -luento / Jaana
15.00-16.00 Rennon lempeästi pallolla / Tarja

Hinta: 250€ / hlö, sis. ohjaukset ja 2 x keittolounas
Paikka: Hailuodon Luotsihotelli, Saaren henki -tila


Mukaan mahtuu 25 ensimmäistä.

Varaa mieluinen majoitus Hailuodosta.

 

Ohjaajat: Tarja Suoninen (Pilates Oulu), liiketerapeutti, pilatesterapeutti, spiraalistapilaatioterapeutti 

ja Jaana Heiskanen, TRE -ohjaaja, FasciaMethod-ohjaaja ja joogaohjaaja

 

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.