Pilatesta ja stressin purkua:

RAKAS KEHONI -viikonloppu

 

Tule hoitamaan kehoasi lempeillä liikkeillä ja Hailuodon luonnonläsnäololla sekä hiljaisuudella. Kuuntele kehon puhetta ja ole läsnä. Nauti syvien lihasten aktivoinnista ja turhien jännitysten purusta.

Ohjaukset toteutetaan Luotsihotellin Saaren henki -tilassa.

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu.
 

Lauantai 29.1.2022
10.00-11.00 Tervetuloa. Rakasta kasvojasi: Rentouta kasvojen lihaksia
ja vapauta hymysi -tunti / Jaana
- teemana iso poskipäälihas
11.15-12.15 Kultaiset jalat -tunti / Tarja
12.15-14.00 Lounastauko,yhteinen keittolounas, Luotsihotellissa
14.00-15.00 TRE-stressinpurku -luento
15.00-16.00 Halukkaille TRE-harjoitus
16.00-18.00 Omat ruokailut
18.00-19.00 Rakkaat lihasketjuni; Spiraalistapilaatio -kehonhuoltotunti / Tarja
20.00-20.45 Vaali untasi: Hyvän yön -venyttelyt ja äänimaljarentoutus / Jaana
21.00-23.00 Halukkaille saunomista ja turvehoito kasvoille
 

Sunnuntai 30.1.2022
9.00-10.00 Herää rakas kehoni -tunti (lihaskalvojen lempeä
herätys, FasciaMethod) / Jaana
10.30-11.15 Aivoterveys ja muisti -tunti /Jaana
11.30-12.30 Pilatesta syville lihaksille pyyhkeellä / Tarja
12.30-13.30 Yhteinen keittolounas Luotsihotellissa
13.30-14.30 Suklaameditaatio ja Hyvän olon hormonit, sisäinen
lääkekaappimme -luento / Jaana
15.00-16.00 Rennon lempeästi pallolla / Tarja

​

​

Hinta: 250€ / hlö, sis. ohjaukset ja 2 x keittolounas
Paikka: Hailuodon Luotsihotelli, Saaren henki -tila

​

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi

Mukaan mahtuu 25 ensimmäistä.

​

Varaa mieluinen majoitus Hailuodosta.

 

Ohjaajat: Tarja Suoninen (Pilates Oulu), liiketerapeutti, pilatesterapeutti, spiraalistapilaatioterapeutti 

ja Jaana Heiskanen, TRE -ohjaaja, FasciaMethod-ohjaaja ja joogaohjaaja

​

 

​

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

​

​

​

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

​

​