Parempi Uni ja Palautuminen

-viikonloppu
Iso-Syöte

14.-16.5.2021

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

levollinen uni_rentovilla_kapea.jpg

Palautuminen on parasta sinulle ja ystävillesi.
Tulkaa yhdessä tutustumaan ihmeelliseen kehoonne,

erityisesti lepohermostoon ja kehon syvään linjaan.
 

Luonto ja eläimet tukevat myös ihmisen lajityypillistä käyttäytymistä

sekä palauttavat ja voimaannuttavat mieltä.
 

Ohjelma on runsas. Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Valitse mieluisimmat osiot ja nauti.

 

Paikka: Iso Syötteen hirsinen Lumiareena

 

Perjantai 14.5.
18.00-19.00 Tervetuloa. Ryhtitunti -teoriaa ja käytännön harjoitteita
pilateksen vaikutuksesta ryhtiin / Riitta
19.15-20.00 Rentouttava syvävenyttely / Riitta

 

Lauantai 15.5.
8.00-8.15 Pilatesta pienvälineillä / Riitta
10.00-11.00 Pilatesta kotiin, tunnilla tehtävistä liikkeistä saat
paperilla liikepankin kotiharjoitteluun / Riitta TAI
ohjattu PowerMethod kuntosalilla / Jaana
12.30-13.30 Keittolounas Syötteen Eräpalveluilla (erillinen maksu 15€),
Hirvikeittoa, kahvi ja marjapiirakka, muista ilmoittaa ennakkoon osallistutko.
13.30-14.30 Huskytarhavierailu
17.00-18.00 FaskiaMethod, lihaskalvojen huoltoharjoitus
20.00-20.45 Parempi uni -venyttely ja Äänimaljat

 

Sunnuntai 16.5.
9.00-10.00 Footbic+FasciaMethod (välineenä kuminauha) / Jaana
11.00-12.00 Ulkoilua / Jaana
12.30-13.30 Omat lounaat
13.45-14.30 Lepohermosto ja tekemisen laatu -luento / Jaana
14.45-15.45 Mikrotaukoliikkeitä töihin ja arkeen / Jaana
16.00 Yhteinen palauttava smoothie ja palautekeskustelu

 

 

Hinta: 179€/ hlö, sis. ohjaukset, huskytarhavierailun ja smoothien.
Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

Varaa mieluinen majoitus Syötteen keskusvaraamosta.

 


Mukaan otetaan 20 ensimmäistä vaikka isoon areenaan sopisi huomattavasti enemmän.

 

Ohjaajat: Riitta Alatalo, hyvinvointivalmentaja, pilatesohjaaja, Hot Jooga -ohjaaja, ravintovalmentaja, fysioterapeutti ja Jaana Heiskanen, FasciaMethod-ohjaaja, joogaohjaaja ja Rentoutusvalmentaja

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

© 2017 by RentoVilla

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • White Facebook Icon
  • Black Facebook Icon