Parempi Uni ja Palautuminen

-viikonloppu
Iso-Syöte

14.-16.5.2021

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

levollinen uni_rentovilla_kapea.jpg

Palautuminen on parasta sinulle ja ystävillesi.
Tulkaa yhdessä tutustumaan ihmeelliseen kehoonne,

erityisesti lepohermostoon ja kehon syvään linjaan.
 

Luonto ja eläimet tukevat myös ihmisen lajityypillistä käyttäytymistä

sekä palauttavat ja voimaannuttavat mieltä.
 

Ohjelma on runsas. Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Valitse mieluisimmat osiot ja nauti.

 

Paikka: Iso Syötteen hirsinen Lumiareena

 

Perjantai 14.5.
19.00-20.00 Tervetuloa. Ryhtitunti -teoriaa ja käytännön harjoitteita
pilateksen vaikutuksesta ryhtiin /Kylli
20.15-21.00 Rentouttava syvävenyttely / Kylli

 

Lauantai 15.5.
9.00-9.45 Kasvojooga, teemana leukalinja / Jaana
10.00-11.15 Pilatesta pienvälineillä, tunnilla tehtävistä liikkeistä saat
paperilla liikepankin kotiharjoitteluun / Kylli 
12.30-13.30 Keittolounas Syötteen Eräpalveluilla (erillinen maksu 15€),
Hirvikeittoa, kahvi ja marjapiirakka, muista ilmoittaa ennakkoon osallistutko.
13.30-14.30 Huskytarhavierailu
17.00-18.00 Joogaa lihaskalvoille / Kylli
20.00-20.45 Parempi uni -venyttely ja Äänimaljat /Jaana

Sunnuntai 16.5.
9.00-10.00 Footbic+FasciaMethod (välineenä kuminauha) / Jaana
11.00-12.00 Faskiakävely ulkona tai jooga sisällä / Jaana/Kylli, varmistuu ke mennessä
12.30-13.30 Omat lounaat
13.45-14.30 Lepohermosto ja tekemisen laatu -luento / Jaana
14.45-15.45 Mikrotaukoliikkeitä töihin ja arkeen / Jaana
16.00 Yhteinen palauttava smoothie ja palautekeskustelu

 

 

Hinta: 179€/ hlö, sis. ohjaukset, huskytarhavierailun ja smoothien.
Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

Varaa mieluinen majoitus Syötteen keskusvaraamosta.

 


Mukaan otetaan 20 ensimmäistä vaikka isoon areenaan sopisi huomattavasti enemmän.

 

Ohjaajat: Kylli Kukk, fysioterapeutti ja joogaopettaja ja Jaana Heiskanen, FasciaMethod-ohjaaja, joogaohjaaja ja Rentoutusvalmentaja

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.