palautumisen työpaja_hailuoto.jpg

Palautumisen työpaja
Hailuoto
12.3.2022

Palautumisen työpajasta löydät itsellesi sopivan työkalun, jolla aktivoit vagushermoa ja lepohermostoa. Näin keho korjaa itse itseään ja palautuu nopeammin, jolloin olet entistä parempi ja taitavampi, suoritit sitten mitä tahansa.


Ohjelma toteutetaan Hailuodon Luotsihotellin Saaren henki -tilassa.


Pääset myös itse kokeilemaan ja kokemaan miten äänimaljoja voi käyttää hierontaan ja rentoutumiseen (parityöskentelyä).

Äänivärähtelyt saavuttavat alueet, minne hoitajan sormet eivät yllä.

Värähtely etenee kehon nesteessä.
Mahdollisuus oman äänimaljan tilaukseen.

 

Pääset purkamaan myös jännityksiä pumppaavilla liikkeillä.
Seisaaltaan vahvistamme pehmeillä hierontapalloilla jalkaterien lihaksia.
Keho pystyy korjaamaan itse omia vaurioitaan jalkapohjien kautta.

 

Päivä päättyy ohjattuun äänimaljarentoutukseen.
 

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.
 

OHJELMA
10.00-11.00
Jalkaterien herättelyä (15 min.) + Kehoa herättävä Fysiobalance (45min.) / Jaana + Seija
11.00-12.00 Äänimaljahieronnan vaikutus lepohermostoon ja aivoaaltoihin - teoriaa ja ensimmäiset Äänimaljaharjoitukset (pareittain)
12.00-13.00 Lounastauko. Luotsihotellissa keittolounas, 13,30e /hlö
13.00-13.30 Virkistävää kasvojoogaa (teemana leukalinja ja jännitysten purku kasvoista)
13.30-14.30 Äänimaljahieronta jatkuu
14.30-15.00 Kahvi+teetauko, Luotsihotellista voi ostaa kahvia.
15.00-16.00 Lempeää kehonhuoltoa ULKONA / Seija (jos pakkanen, tunti sisällä), kesto 45 min.
16.00-17.00 Aivoterveys -harjoitus + ohjattu äänimaljarentoutus / Jaana

 

 

Hinta: 79€ /hlö


Ohjaajat: Seija Hiltunen fysioterapeutti ja stressinhallintavalmentaja ja Jaana Heiskanen, joogaohjaaja, palautumisen ohjaaja sekä äänimaljaohjaaja.

Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä.

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

​​

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.