Palautumisen retriitti
Vuokatti

18.-20.9.2020

Lähde nauttimaan luonnosta, joogaamaan, hoitamaan selkää ja aktivoimaan lepohermostoa.
Kulje tunnetajun kautta avartavaan tilannetajuun ja solju kohti tasapainoa.
Avaa keho jalkopohjista päälakeen ja sula rentoutumisen aaltoihin.

 

Kaikki ohjelma vapaaehtoista. Valitse mieluisimmat osiot, palaudu ja voimaannu.

 

Perjantai 18.9.
19.00-20.00 Tervetuloa. Lanneselkäkalvot liukumaan – FasciaMethod kehonhuolto / Jaana
20.15-21.00 Vagushermo, ihmeellinen suojelijamme -luento / Jaana

 

Lauantai 19.9.
9.00-10.00 Herättelevä Sopusointu -jooga / Sari Marita
10.30-12.00 Faskiakävely ULKONA (alkuun Footbic-pallolla jalkopohjien avaus) / Jaana
12.00-14.00 Lounastauko, omat lounaat ja vaikka päikkärit. Lähellä kivoja lounaspaikkoja
14.15-15.15 Mentaalifitness – teoriaa ja käytännön harjoituksia / Jaana
15.30-16.30 Faskiajooga ULKONA, sisällä jos sataa
16.30-19.30 Omaa aikaa ja omat ruokailut
19.30-20.30 Hyvän unen yinjooga / Sari Marita
20.30-21.30 Hidastamisen ja nauttimisen aistiharjoitus / Jaana

Sunnuntai 20.9.
8.30-9.30 Virkistävä selkäjooga / Sari Marita
10.30-11.30 Suklaameditaatio ja Syvälinja Pilates -harjoitus / Jaana
11.30-12.15 Hyvän olon hormonit lääkekaappi vai koukku? -luento / Jaana
12.30-14.00 Lounastauko, omat lounaat
14.00-14.45 Ulkona mindfulness-harjoitus / Jaana (sisällä jos sataa)
15.00-16.00 Mieli tasapainoon -jooga / Sari Marita

 

 

 

Ohjaajat: Sari Marita Ikäheimo ja Rentovillan Jaana Heiskanen


Hinta: 179€ / hlö.

Sisältää edellä mainitut ohjaukset.

 

Sisällä pidettävät ohjaukset ovat Break Sokos Hotel Vuokatissa.
Varaa mieluinen majoitus Vuokatin alueelta.

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

Mukaan mahtuu 25 ensimmäistä. 

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

© 2017 by RentoVilla

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • White Facebook Icon
  • Black Facebook Icon