Palautumisen retriitti

Hailuoto

25.-26.5.2019

Tule nauttimaan ainutlaatuisesta luonnosta, liikkeestä ja itsestäsi. 

Tarjolla monipuolinen valikoima palautumisen työkaluja:

parantavaa liikettä, Merijoogaa, Metsäjoogaa,

lihaskalvojen huoltoa ja ohjattua suggestiorentoutusta.
Lauantai-illan kruunaa kasvohoito rantasaunassa. 

Kaikki ohjelma vapaaehtoista. Valitse mieluisimmat osiot, palaudu ja voimaannu.

Tervetuloa fiilistelemään luodon tunnelmaa jo perjantai-iltana. 

Ohjaukset ovat Luotsihotellissa, jos ei toisin mainita.

Lauantai 25.5.
10.30- 12.00 Suklaameditaatio ja Parantava liike -harjoitus / Jaana
12.00-14.00 Yhteinen lounas ja omaa aikaa (vaikka päikkäreille)
14.00-15.30 ULKONA faskiakävely 30 min. /Jaana

jonka jälkeen VAIHTOEHDOT:

TRE-stressinpurku teoriaa / Jaana tai Merijooga rannalla / Sirpa
16.00-16.30 Ravintotiheä Smoothie
16.30-17.30 Faskiat ja selkäkipu - harjoitus /Jaana
18.00-19.30 Omat ruokailut ja omaa aikaa. Liiteri varattu jos haluaa grillata omia eväitä
19.30-21.00 Rantasauna varattu saunomiseen. Ohjattu kasvohoito

21.30-22.00 halukkaille ohjattu TRE-harjoitus / Jaana 

Sunnuntai 26.5.
9.00-9.45 Herättävä aamujooga / Sirpa
9.45-10.15 Halukkaille TRE-harjoitus / Jaana 

11.00-12.45 Hailuodon Panimolla FasciaMethod-kehonhuolto / Jaana
JA PANIMOON TUTUSTUMINEN
13.00-14.00 Yhteinen lounas
14.00-15.00 ULKONA Metsäjooga / Sirpa
15.00-16.00 Faskiakäsittely pallolla ja ohjattu suggestiorentoutus / Jaana 
klo 16 jälkeen voimaantuneena kotiin tai rentoutumisen jatkamista Hailuodossa.

Oma matto ja viltti (tai lämmin pusero ja villasukat) sekä termari mukaan.

Hinta: 159€/hlö.

Hinta sisältää ohjaukset, saunan, ohjatun hoidon saunassa, 2 x lounas ja 1 x smoothie.

Majoituksen hinta valinnastasi riippuen 25-55€/yö.

Valitse mieluinen majoitus: www.hailuoto.fi/matkailu/majoitus/ 

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi


KIMPPAKYYTIMAHDOLLISUUS: 

Tervetuloa Rentovillan kursseille kaikkialta Suomesta.

Kun järjestät itsesi Oulun rautatieasemalle kurssin alkamisaamuna,

me järjestämme sinulle pientä korvausta vastaan kimppakyydin kurssipaikalle

esim. Hailuotoon, Kierikkiin tai Ukkohallaan. 
Kimppakyydit tarjolla myös oululaisille. 
Kerrothan kyydin tarveen ilmoittautumisen yhteydessä.
Kyydin hinta 10-20 € / suunta riippuen kohteesta.

Ohjaajat:

 

Sirpa.jpg

Joogaopettaja, toimintaterapeutti

Sirpa Puolakka

Jaana_Heiskanen_Rentovilla.jpg

FasciaMethod-ohjaaja, joogaohjaaja, TRE-ohjaaja, Senior Personal Trainer

Jaana Heiskanen

© 2017 by RentoVilla

  • White Facebook Icon

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • Black Facebook Icon