Palauttava etätyöretriitti
Luotsihotelli, Hailuoto

15.-17.11.2021

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

Palautumisen retriiitti Vuokatissa_1.jpg

Etätöissä saa rauhassa keskittyä tai sitten omaa rauhaa ei ole ollenkaan....
Etätöissä voi paremmin harrastaa liikuntaa tai sitten teams-palaverit sitovat sinut koko päiväksi tuoliin...
Etätöissä voi syödä terveellisemmin tai sitten unohtaa lounaat kokonaan...


Vietä Hailuodossa erilainen, palauttava ja virkistävä etätyöpäivä tai jopa kolme päivää.
Tee töitä, oivalla oleellinen, pidä taukoja ja paranna ongelmanratkaisukykyä.
Nuku paremmin ja pura stressiä.
Syö terveellisesti ja testaa turvehoitoja. Palaudu ja voimaannu luonnosta.
Käy välillä äänimaljaHIERONNASSA.


Tee etätöitä Hailuodossa hauskojen ja rentouttavien ohjauksien välissä.
Työpisteeltäsi voit leputtaa silmiäsi kauas merelle.
Kokoa mukava tiimi, lähtekää yhdessä ja toteuttakaa erilainen työpäivä.


Ohjelma on runsas.
Valitse MIELUISIMMAT OSIOT jotka sopivat työpäivääsi ja nauti työstäsi.
Sisällä pidettävät ohjaukset toteutetaan Luotsihotellin Saaren henki -tilassa.


Ohjausten välillä voi Jaanalta tilata oman syvärentouttavan äänimaljahieronnan jossa maljoja soitetaan kehosi päällä. Maljat ovat kiinni kehossa.

 


OHJELMA:
Maanantai 15.11.

11.00 TRE- stressinpurkuluento, 45 min.
12.00 Halukkaille TRE-harjoitus 30-40 min.
15.00 Päikkärijooga + äänimaljarentoutus 40 min.
18.00 Lihaskalvot liukumaan -harjoitus 30 min. (FasciaMethod) ULKONA, säävaraus
20.00 Turvehoito käsille, 20 min.
20.30 Hyvän yön venyttely 40 min.
21.20 HALUKKAILLE SAUNA LUOTSIHOTELLISSA

 

Tiistai 16.11.
8.30 Jalkapohjien avaukset pehmeillä hierontapalloilla: Footbic 30 min.
11.00 Ohjattu Faskiakävely RANNALLA 40 min.
13.30 Rentouta silmät, kasvojooga 30 min.
17.00 Selkä rennoksi -harjoitus 30 min.
20.00 Mindfulness-työpaja 30 min.
20.30 Parempi uni -venyttely 30 min.

 

Keskiviikko 17.11.
8.00 Herättävä lihaskalvojen huoltoharjoitus 30 min.
- FasciaMethod
11.00 Kuminauhalla tehokkaita taukoliikkeitä töihin 30 min.
16.00 Rentojooga 40 min.

 

Ohjaaja: Jaana Heiskanen, TRE-ohjaaja, FasciaMethod-ohjaaja, Footbic-ohjaaja, Palautumisen ohjaaja, joogaohjaaja, Senior Personal Trainer

 

Hinta: 129€ / hlö, kolme päivää tai yksi päivä 49€ / hlö sis. ohjaukset.

 

Lounasta tarjolla Luotsihotellissa.
Varaa mieluinen majoitus.

 

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.


Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.