Palaudu ja tunne itsesi paremmin -viikonloppu
Hailuoto
11.-12.2.2023

 

palaudu ja tunne itsesi paremmin_Hailuoto.jpg

"Tätä en olekaan koskaan kokeillut joten luulen että se ihan varmasti onnistuu"
- Peppi Pitkätossu

 

Kyllä, sinä onnistut kun olet palautunut ja tunnet itsesi paremmin.
Helmikuussa Hailuodossa luonnon keskellä palaudumme paremmin ja tutustumme itseemme rauhassa. Jos haluat tehdä hyvää, tee se ensin itsellesi. Kokemus tekee mestarin.

 

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu itsesi äärelle.
Ohjelma toteutetaan Luotsihotellin Saaren henki -tilassa.

 

 

OHJELMA
Lauantai 11.2.
10.00-11.15
Tervetuloa. Suklaameditaatio ja rentoutumisen helppo jooga / Jaana
11.30- 12.30 Tunteet ja vuorovaikutus - luento / Anne
12.30-14.30 Lounas (omakustanteinen)
14.30-15.30 Metsämieli- ja metsäjooga -harjoitus ULKONA /Jaana
- jos sää suosii, kokeilemme VILLASUKKAKÄVELYÄ
15.45-16.45 TRE-stressinpurkuluento / Jaana
17.00-17.45 Halukkaille TRE -harjoitus / Jaana
Omaa aikaa ja omat ruokailut
20.00-21.00 Hyvän yön venyttelyt ja äänimaljarentoutus / Jaana
21.30- Halukkaille Oluttasting Hailuodon Panimolla. Mennään kimppa-autoilla tai taksilla. Erillinen maksu. - muista ilmoittautua ennakkoon.

 

Sunnuntai 12.2.
9.00-10.00
Herää ja tutustu omiin lihaskalvoihin; suureen voimansiirtojärjestelmään ja suurimpaan tuntoaistielimeesi = lihaskalvojen huoltoharjoitus / Jaana
11.00-12.00 Tunteet ja vuorovaikutus parisuhteessa -luento jatkuu / Anne
12.00-12.30 Mikrotaukoliikkeillä palautumista arkeen -harjoitus / Jaana
12.30-13.30 Lounas (omakustanteinen)
13.30-14.15 Pura jännityksiä kasvoista ja nauti Päikkärijoogasta (ota voimanokoset) / Jaana
14.30-16.00 Tutustuminen paikalliseen toimijaan tai sään suosiessa VILLASUKKAKÄVELY ulkona
16.30-17.30 Pallohieronta ja ohjattu suggestiorentoutus / Jaana

 

 

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.
 


Ohjaajat: Anne Rumpunen, LCF Life Coach® – ratkaisukeskeinen valmentaja ja Jaana Heiskanen, TRE-ohjaaja ja palautumisen ohjaaja, rentoutusvalmentaja
 

 

Hinta: 169€ / hlö, sis.ohjaukset ja luennot, voi maksaa myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

Varaa mieluinen majoitus Hailuodosta.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.