PALAUDU JA KEHITY

-kehonhuoltoviikonloppu

6.-8.11.2020

Iso-Syöte

Rentovilla_etusivu.jpg

1/4

Ohjelma toteutetaan uudessa hirsisessä Lumiareenassa ja ruokailut ovat saman rakennuksen yhteydessä olevassa KIDE hotellissa.

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

 

Syvävenyttelyä, vartalon kruunun hoitamista, lihaskalvojen huoltoa ja jalkaterien avauksia (footbic).
Kaikki huomio sinun kehoosi, palautumiseen ja kehittymiseen.
Jaksamista arkeen ja tehoa treeniin.

 

Tule mukaan yhdessä ystäväsi kanssa voimaantumaan ja virkistymään.
Ohjelma toteutetaan Iso-Syötteellä isossa hirsisessä Lumiareenassa.

Ruokailut ovat rakennuksen yhteydessä olevan KIDE-hotellin Tovaglia-ravintolassa.

Valitse mieluisimmat osiot ja nauti. Kaikki ohjelma vapaaehtoista.

 

 

OHJELMA: 

Perjantai 6.11.
18.00-19.00 Tervetuloa. Ryhtitunti -teoriaa ja käytännön harjoitteita pilateksen vaikutuksesta ryhtiin / Riitta
19.15-20.00 Rentouttava syvävenyttely / Riitta
20.15.-20.45 Halukkaille ohjattu käsien TURVEHOITO suomalaisella turpeella / Jaana

 

Lauantai 7.11.

8.00-8.15 Pilatesta pienvälineillä / Riitta
10.00-11.00 Pilatesta kotiin, tunnilla tehtävistä liikkeistä saat paperilla liikepankin kotiharjoitteluun / Riitta TAI
ohjattu PowerMethod kuntosalilla / Jaana
12.30-14.30 Yhteinen lounas ja omaa aikaa vaikka päikkäreille
14.30-15.30 TRE-stressinpurku ja palautuminen -luento / Jaana
16.00-17.00 Halukkaille TRE-harjoitus pienissä erissä / Jaana
19.00-19.45 FaskiaMethod -kehonhuolto / Jaana
20.00-20.45 Hyvän yön -venyttely ja pallohieronta / Jaana

 

Sunnuntai 8.11.

8.30-9.30 Footbic+FasciaMethod (välineenä kuminauha) / Jaana
11.00-12.00 Faskiäkävely ulkona / Jaana
12.30-13.30 Yhteinen lounas
13.45-14.30 Mikrotaukoliikkeitä töihin / Jaana
14.45-15.45 Rentojooga l / Jaana
16.00 Yhteinen palauttava smoothie ja palautekeskustelu
Mukavaa kotimatkaa tai loman jatkoa.

Ohjaajat: 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hinta: 199€ / hlö, sis. ohjaukset +2 x lounas ja smoothie.

Osallistuminen yhtenä päivänä: 110€/hlö la TAI su

 

Varaa mieluinen majoitus hyvissä ajoin Syötteen alueelta

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

Mukaan mahtuu 25 ensimmäistä. 

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

Riitta.jpg

Riitta Alatalo

Somatic Pilates-ohjaaja, Ylab Pilates-ohjaaja, fysioterapeutti, hyvinvointivalmentaja

Jaana_Heiskanen_Rentovilla.jpg

Jaana Heiskanen

Rentoutusvalmentaja, Footbic-ohjaaja, joogaohjaaja, TRE-ohjaaja ja FasciaMethod-ohjaaja

© 2017 by RentoVilla

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • White Facebook Icon
  • Black Facebook Icon