PALAUDU JA KEHITY

-kehonhuoltoviikonloppu

6.-8.11.2020

Iso-Syöte

Rentovilla_etusivu.jpg

1/4

Ohjelma toteutetaan uudessa hirsisessä Lumiareenassa ja ruokailut ovat saman rakennuksen yhteydessä olevassa KIDE hotellissa.

 

Syvävenyttelyä, ilmelihasten kohotusta, vartalon kruunun hoitamista, lihaskalvojen huoltoa  ja jalkaterien avauksia (footbic). 
Kaikki huomio sinun kehoosi, palautumiseen ja kehittymiseen.

 

Jaksamista arkeen ja tehoa treeniin. 
Tule mukaan yhdessä ystäväsi kanssa voimaantumaan ja virkistymään. 
Valitse mieluisimmat osiot ja nauti. Kaikki ohjelma vapaaehtoista.

 

 

OHJELMA: 

Perjantai 6.11.
18.00-19.00 Tervetuloa. Jalkapohjien hieronta footbic-pallolla ja  kasvoklinikka Marja Putkiston: Pää, vartalon kruunu / Jaana ja Johanna
19.15-20.00 Rentouttava syvävenyttely (Marja Putkiston) / Johanna

 

Lauantai 7.11.
9.00-10.00 Virkistävä lihaskalvojen herätys: FasciaMethod / Jaana 
11.30-12.15 Kasvoklinikka: Ilmelihasten kohotus / Johanna TAI 
ohjattu PowerMethod kuntosalilla / Jaana
12.30-14.30 Yhteinen lounas ja omaa aikaa vaikka päikkäreille
14.30-15.30 TRE-stressinpurku ja palautuminen / luento /Jaana 
16.00-17.00 Halukkaille TRE-harjoitus pienissä erissä /Jaana 
19.00-19.40 FaskiaMethod, välineenä kuminauha / Jaana 
20.00-20.45 Syvävenyttely / Johanna 

 

Sunnuntai 8.11.
8.30-9.30 Herättävä Footbic+FasciaMethod / Jaana 
11.00-12.00 Faskiäkävely ulkona / Jaana
12.30-13.30 Yhteinen lounas
13.45-14.30 Kasvoklinikka: Purentaan rentoutusta / Johanna
14.45-15.45  Rentojooga lattiatasossa / Jaana
 16.00 Yhteinen palauttava smoothie ja palautekeskustelu
Mukavaa kotimatkaa tai loman jatkoa .

Ohjaajat: 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hinta: Early bird 179€ / hlö elokuun loppuun jonka jälkeen 199€ / hlö

sis. ohjaukset +2 x lounas ja smoothie.

Osallistuminen yhtenä päivänä: 110€/hlö la TAI su

 

Varaa mieluinen majoitus hyvissä ajoin Syötteen alueelta

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

Mukaan mahtuu 25 ensimmäistä. 

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

Johanna.jpg

Johanna Kaaretsalo

Marja Putkiston syvävenyttelyohjaaja-opiskelija ja kasvoklinikka, sairaanhoitaja ja kätilö

Jaana_Heiskanen_Rentovilla.jpg

Jaana Heiskanen

Rentoutusvalmentaja, Footbic-ohjaaja, joogaohjaaja, TRE-ohjaaja ja FasciaMethod-ohjaaja

© 2017 by RentoVilla

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • White Facebook Icon
  • Black Facebook Icon