Rentoudu jouluun 
Hailuodossa 

16.-18.12.2022

 

neuloosi.jpg

Rentoudu jouluun, tutustu neuloosiin ja hoida kehoa.
Aikaisempaa kokemusta neulomisesta ja kehonhuollosta ei vaadita.


 

Opi uutta tai rentoudu tutussa kudelmassa.
Luodaan yhdessä myssy by Saaren henki,

puretaan jännityksiä kehosta ja tutustutaan keramiikkaan.

Nautitaan kiireettömyydestä, ja yhteisöllisyydestä.
Ohjelma on runsas.
Valitse mieluisimmat osiot, rentoudu ja voimaannu.

 

Sisällä toteutettava ohjelma pidetään Luotsihotellin Saaren henki -tilassa
 

Perjantai 
10.00-12.30 Tervetuloa. Myssy by Saaren henki startti ja neuloosijooga / Katri ja Jaana
12.30-14.30 lounas Luotsihotellissa
14.30-15.30 Myssy by Saaren henki - jatkuu / toinen toistaan opastaen
16.30-17.30 TRE-stressinpurku -luento ja jännitysten purkua kasvoista kasvojoogalla / Jaana 

17.30-18.30 Halukkaille TRE-harjoitus / Jaana  
19.00-19.30 Neuloosin lempeä selkäjooga / Jaana
19.30-21.00 Iltapala, tapaspöytä
21.00-21.45 Pallohieronta maaten ja äänimaljarentoutus / Jaana

 

Lauantai
10.00-11.00
Virkistävä jalkojen herätysharjoitus / Jaana
11.00-12.00 Myssy by Saaren henki -jatkuu / Katri
12.00-12.45 Neuloosin niskahartiavenyttely ja kasvojoogan kertaus / Jaana
13.00-15.00  keittolounas Luotsihotellissa
15.00-16.30 Jouluenkeli -keramiikkatyöpaja / Raija
18.00-19.00 Myssy by Saaren henki -jatkuu / toinen toistaan opastaen
19.00-21.00 päivällinen

 

Sunnuntai 
8.00-9.00
Herättävä lihaskalvojen huoltoharjoitus /Jaana
10.00-11.30 Myssy by Saaren henki -jatkuu tai osallistu joulukoristeiden tekoon / Katri
11.30-12.15 Hauska Aivoterveys ja kävely -harjoitus / Jaana
12.15-13.30 Keittolounas Luotsihotellissa
13.30-14.30 Rentojooga makuulla ja ohjattu suggestiorentous /Jaana
Mukavaa kotimatkaa ja Jouluiloa.

 

Hinta: 220€ / hlö sisältäen ohjelman, myssyn ja keramiikan raaka-aineet.
 

Ohjauksien osuuden voi maksaa myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.


Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.


Ohjaajat: Katri Luttinen, ratkaisukeskeinen kuvataideterapeutti, Raija Vainionpää, kädentaitaja ja  Jaana Heiskanen, joogaohjaaja ja palautumisen ohjaaja


Ruokamenyy erikseen, maksetaan Luotsihotellille:

79€/hlö, sis. 3 x lounas, 1 x tapaspöytä, 1 x päivällinen
- ilmoita otatko ruokamenyyn

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi.

Varaa mieluinen majoitus Hailuodosta.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.