Tule mukaan pohtimaan, tuntemaan ja aistimaan oma voimasi ja naiseutesi.
Naiseuden kokeminen alkaa hidastamisesta, omaan liikkeeseen tutustumisesta, läsnäolosta ja hyväksymisestä. Tule mukaan sellaisena kuin nyt olet. Riität kyllä.

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot. Kaikki on vapaaehtoista.

Rentoudu ja nauti rauhallisesta ympäristöstä.

​

OHJELMA
PERJANTAI 30.9.
17.00-18.15 Tervetuloa. Jalkapohjien (juurien) avauksia pehmeällä hierontapallolla ja LUENTO Naiseuden suuresta voimasta ja oksitosiinista / Jaana
19.15-20.00 Hyvän yön venyttely /Jaana
20.00- Turvehoito käsille ja saunomista / Jaana

​

LAUANTAI 1.10.
9.00-10.00 Naisen virkistävä aamun kehonhuolto / Eeva-Maria
11.30-12.15 Naisen kasvojooga ja parantava liike / Jaana
12.30-14.00 Yhteinen lounas ja omaa aikaa
14.00-15.00 Aistillinen tuolitanssi / Eeva- Maria
- kaikille sopiva tanssitunti
15.15-16.15 Faskiakävely ulkona / Jaana
16.30-17.30 Let`s Folk-tanssitunti / Eeva-Maria
17.30-20.00 Omat ruokailut ja omaa aikaa
20.00-21.00 Restoratiivinen iltajooga / Jaana

​

SUNNUNTAI 2.10.
9.00-10.00 Naisen virkistävä aamuvenyttelyt / Eeva-Maria
11.00-12.00 Irti lantion syvistä jännityksistä - teoriaa ja käytännön harjoituksia lihaskalvojen huoltoon / Jaana
12.00-12.30 Kasvojooga, teemana iso poskipäälihas ja silmät / Jaana
12.30-13.30 Yhteinen lounas
13.30-14.30 Mindfulness ja Äänimaljarentoutus / Jaana
15.00-15.45 Kertaus tuolitanssista "kotiinvietäväksi" / Eeva-Maria
16.00-16.30 Yhteinen smoothie ja palautekeskustelu
 

​

​

Hinta: 220€ / hlö sis. ohjaukset, 2 x lounas, 1 x smoothie

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

Ohjaajat: Eeva-Maria Kauniskangas, Burleski-taiteilija ja tanssinopettaja -opiskelija ja Jaana Heiskanen Rentoutusvalmentaja, joogaohjaaja ja FasciaMethod-ohjaaja

​

 

Varaa oma mieluinen majoitus.

​

​

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

​

​

​

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

​

​