Kesän Naiseus minussa -retriitti
Villa Kauppila, Ii

23.-25.7.2021

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

pääsiäisen naiseus minussa retriitti_vil

Tule mukaan pohtimaan, tuntemaan ja aistimaan oma voimasi ja naiseutesi.
Naiseuden kokeminen alkaa hidastamisesta, omaan liikkeeseen tutustumisesta, läsnäolosta ja hyväksymisestä.


Tule mukaan sellaisena kuin nyt olet. Riität kyllä.


Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot. Kaikki on vapaaehtoista.

Rentoudu ja nauti rauhallisesta ympäristöstä.

 

OHJELMA
PERJANTAI 23.7.
18.00-19.15
Tervetuloa. Jalkapohjien (juurien) avauksia pehmeällä hierontapallolla ja LUENTO Naiseuden suuresta voimasta ja oksitosiinista / Jaana
19.15-20.00 Hyvän yön venyttely / Jaana
20.00- Turvehoito käsille ja saunomista / Jaana

LAUANTAI 24.7.
9.00-10.00 Naisen virkistävä aamujooga / Salla-Maria
11.30-12.15 Naisen kasvojooga, teemana leukalinja / Jaana
12.30-14.00 Yhteinen lounas ja omaa aikaa
14.00-15.00 Aistillinen tuolitanssi / Salla-Maria
- kaikille sopiva tanssitunti
15.15-16.15 Faskiakävely ulkona / Jaana
16.30-17.30 Luovan liikkeen ja kirjoituksen työpaja / Salla-Maria
17.30-20.00 Omat ruokailut ja omaa aikaa
20.00-21.00 Restoratiivinen iltajooga / Salla-Maria

 

SUNNUNTAI 25.7.
9.00-10.00 Naisen virkistävä aamujooga / Salla-Maria
11.00-12.00 Irti lantion syvistä jännityksistä - teoriaa ja käytännön harjoituksia lihaskalvojen huoltoon / Jaana
12.00-12.30 Kasvojooga, teemana iso poskipäälihas ja silmät / Jaana
12.30-13.30 Yhteinen lounas
13.30-14.30 Mindfulness ja Äänimaljarentoutus / Jaana
14.45-15.45 Kertaus tuolitanssista "kotiinvietäväksi" / Salla-Maria
16.00-16.30 Yhteinen smoothie ja palautekeskustelu
Mukavaa loman jatkoa tai kotimatkaa.

 

Hinta: 189€ / hlö sis. ohjaukset, 2 x lounas, 1 x smoothie

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi


Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

 

Varaa oma mieluinen majoitus.

Ohjaajat: Salla-Maria Santos, tanssinopettaja ja joogaopettaja ja Jaana Heiskanen Rentoutusvalmentaja, joogaohjaaja ja FasciaMethod-ohjaaja

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.