Levollinen uni ja palautuminen -retriitti

3.-5.4.2020
Villa Kauppila
Ii

Kun haluat palautua ja voimaantua, huolehdithan unestasi. 
Unen laatuun ja pituuteen voi vaikuttaa monenlaisilla työkaluilla.

Erityisen tärkeää on tiedostaa lajityypillisen käyttäytymisen ja ympäristön merkitys. 
 

Tule mukaan Villa Kauppilaan ja Kulttuuri Kauppilaan, Iihin (Oulusta 38 km) viikonlopun retriittiin tutustumaan erilaisiin työkaluihin, joilla voit parantaa unen laatua.

 

Tarjolla kasvojooga, lempeää liikettä, hierontaa, Tohtori Metsän vastaanottoa, hengitysharjoituksia, rentojoogaa, rentopilatesta ja aiheeseen liittyviä luentoja.

Perjantai 3.4.
19.00-20.30 Tervetuloa. Pururelax ja ohjattu suggestiorentoutus
/ Jaana ja Minna
20.30- Halukkaille sauna lämmin

 

Lauantai 4.4.
9.30-10.30 Virkistävä Footbic+FaskiaMethod / Jaana
10.45-11.30 Mind Couch: Unen vaikutus tilannetajuun ja
oivaltamiseen -luento /Jaana
12.00-13.30 Yhteinen lounas ja omaa aikaa, vaikka päikkäreille
13.45-15.30 Faskiakävely Iin wanhaan Haminaan
15.45-16.45 Kasvojooga / Minna
17.00-19.00 Omaa aikaa ja omia ruokailuja
19.00-20.30 Yinjooga ja äänimaljarentoutus
20.30- Halukkaille sauna lämmin 

 

Sunnuntai 5.4.
9.30-10.30 Virkistävä aamujooga /Jaana
10.45-11.30 Mind Couch: Palautuminen, kehityksen edellytys -luento / Jaana
12.00-13.30 Yhteinen lounas ja omaa aikaa, vaikka päikkäreille
13.45-14.45 Talvinen FaskiaMethod Villa Kauppilan aitassa tai
rannalla /Jaana
15.00-16.00 Hengitysharjoitus -työpaja ja pallohieronta / Jaana
Rentoa kotimatkaa. 

 

Varaa erikseen mieluinen majoitus Iistä.

Ohjaajat: Minna  Tiilikainen, joogaopettaja, varhaiskasvatuksen opettaja ja Jaana Heiskanen, jooga-ohjaaja, FasciaMethod-ohjaaja, TRE-ohjaaja, Ilmajooga-ohjaaja ja Organisaatiokonstellaatio-ohjaaja. 

 

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.


Hinta: Early bird 169€/hlö joulukuun loppuun, jonka jälkeen 189€/hlö,

sis.ohjaukset pe-su ja lounaan la ja su. 

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

© 2017 by RentoVilla

  • White Facebook Icon

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • Black Facebook Icon