Levollinen uni ja palautuminen -retriitti

3.-5.4.2020
Villa Kauppila
Ii

Kun haluat palautua ja voimaantua, huolehdithan unestasi. 
Unen laatuun ja pituuteen voi vaikuttaa monenlaisilla työkaluilla.

Erityisen tärkeää on tiedostaa lajityypillisen käyttäytymisen ja ympäristön merkitys. 
 

Tule mukaan Villa Kauppilaan ja Kulttuuri Kauppilaan, Iihin (Oulusta 38 km) viikonlopun retriittiin tutustumaan erilaisiin työkaluihin, joilla voit parantaa unen laatua.

 

Tarjolla kasvojooga, lempeää liikettä, hierontaa, Tohtori Metsän vastaanottoa, hengitysharjoituksia, rentojoogaa, rentopilatesta ja aiheeseen liittyviä luentoja.

Perjantai 3.4.
19.00-20.30 Tervetuloa. Yinjooga ja äänimaljarentoutus / Katariina Porthan
20.30- Halukkaille sauna lämmin

 

Lauantai 4.4.
9.30-10.30 Virkistävä Footbic+FaskiaMethod / Jaana
10.45-11.30 Mind Coach: Unen vaikutus tilannetajuun ja
oivaltamiseen -luento /Jaana
12.00-13.30 Yhteinen lounas ja omaa aikaa, vaikka päikkäreille
13.45-15.30 Faskiakävely Iin wanhaan Haminaan
15.45-16.45 Kasvojooga / Minna
17.00-19.00 Omaa aikaa ja omia ruokailuja
19.00-20.30 Pururelax ja ohjattu suggestiorentoutus
/ Jaana ja Minna
20.30- Halukkaille sauna lämmin 

 

Sunnuntai 5.4.
9.30-10.30 Virkistävä aamujooga /Jaana
10.45-11.30 Mind Coach: Palautuminen, kehityksen edellytys -luento / Jaana
12.00-13.30 Yhteinen lounas ja omaa aikaa, vaikka päikkäreille
13.45-14.45 Talvinen FaskiaMethod Villa Kauppilan aitassa tai
rannalla /Jaana
15.00-16.00 Hengitysharjoitus -työpaja ja pallohieronta / Jaana
Rentoa kotimatkaa. 

 

Varaa erikseen mieluinen majoitus Iistä.

Tarjolla rentouttavaa hierontaa: 

20 min / 15€ / Minna Karppinen
Pe klo 20.30-
La klo 13-15 ja klo 17-19
Su klo 13-15

Jotta saat mieluisan ajan, varaa hieronta ennakkoon: Minna Karppinen, p. 045-78743216

Ohjaajat: Jaana Heiskanen, Minna Karppinen ja Katariina Porthan.

 

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.


Hinta: 189€/hlö, sis.ohjaukset pe-su ja lounaan la ja su. 

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

© 2017 by RentoVilla

  • White Facebook Icon

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • Black Facebook Icon