Kurssit ja workshopit

Työkaluja keholle ja mielelle, myös vierailevien ohjaajien tähdittäminä.

Rentoutumisen maistiaisia
Nallikari
13.12.2019
ILTA ON TÄYNNÄ. 

Valmistaudu jouluun pysähtymällä itsesi äärelle. Ilman tarvetta saavuttaa mitään. Nauti vain itsestäsi ja ihmeellisestä kehostasi. Riität juuri sellaisena kuin olet.

Joulujooga ja kehon puhe
Chillaamo
19., 21. ja 23.12.2019

Rentoudu kohti joulua chillaillen ja tepastaen rennoissa kehonhuoltohetkissä maassa sekä ilmassa. Piipahda kolme kertaa Rentovillan palauttavilla tunneilla Chillaamossa. Tunnit koostuvat jalkapohjien avauksista, lihaskalvojen huollosta (uusia kuminauhoilla tehtäviä liikkeitä), rentouttavasta ilmajoogasta (ei roikuta pää alaspäin) ja rauhoittavista matolla tehtävistä  joogaliikkeistä. 

Hurahda joogaan ja läsnäoloon -retriitti
Nallikari
28.-29.12.2019

Opi nauttimaan kauneudesta, luonnosta, koruista ja ihmeellisestä kehostasi. Voimaannu ja virkisty.

 Lauantaina pääset kokeilemaan toisistaan erilaisia jooga- ja kehonhuoltotunteja. Sunnuntaina rauhoitutaan Mala-korun valmistuksen äärelle ja sensitiivisempään joogaan. 
Ohjelmaa runsaasti. Valitse mieluisimmat osiot ja voimaannu. 

Palautumisen retriitti
 
Ruka
11.-12.1.2020

Palautuminen on parasta sinulle mitä itse voit itsellesi tehdä. Tervetuloa tutustumaan erilaisiin palautumisen työkaluihin. Lähde Rukalle hidastamaan, joogaamaan, päästämään irti stressistä, hemmottelemaan itseäsi ja voimaantumaan. 

TRE-peruskurssit
 
Nallikari
ke 22.1., ti 4.2.2020

USKALLATKO päästää irti jännityksistä, joita et enää tarvitse? Tule oppimaan sinuun sisäänrakennettu ja syntymälahjana saatu itsehoitomenetelmä, jonka avulla saat kehosi takaisin.

Tärinä vapauttaa syvää kroonista jännitystä, myös pitkäaikaista työstressiä.

Palautumisen ja voimaantumisen retriitti
Teneriffa
5.-12.3.2020 (7 yötä)
suora lento Oulusta

Lähde Rentovillan mukaan Teneriffalle palautumaan ja voimaantumaan.

HUOM! Saimme muutaman lisäpaikan.

Varaa paikkasi joulukuun aikana!

Tarjolla päivittäin 2-3h kehonhuoltotuntia (FasciaMethod, Footbic, PowerMethod, Parantavaa liikettä, pallohierontaa, joogaa ja pilatesta). Tarjolla myös allasjumppaa, Tohtori metsän vastaanottoa ja laitepilatesta.

Levollinen uni ja palautuminen -retriitti
Ii
3.-5.4.2020

Kun haluat palautua ja voimaantua, huolehdithan unestasi. 
Unen laatuun ja pituuteen voi vaikuttaa monenlaisilla työkaluilla.

Erityisen tärkeää on tiedostaa lajityypillisen käyttäytymisen ja ympäristön merkitys. 

Meri ja metsä - voimaantumisen retriitti
Hailuoto
22.-24.5.2020

 

Meri ja metsä ovat ihmisen voimaantumisen ympäristö.
Muistakaamme että puut eivät tarvitse meitä ihmisiä mihinkään, mutta me tarvitsemme puita. Meressä on alkukantaista voimaa ja syvyyttä. Myös sisälläsi on valtameren kokoinen voima kun valjastat vain sen käyttöösi.

Yksilövalmennukset ja pienryhmät

Palaudu = Kehity - työpajasarja
Marraskuu 2019
Chillaamo

Sinä kehityt lajissasi juuri niin hyvin kuin palaudut treenistä.
Me osaamme treenata ja suorittaa todella hyvin, mutta onko meillä riittävästi työkaluja palautumiseen. 

 

Jos haluat optimoida palautumisen treenien välillä, jalkaterien avauksista (Footbic) ja lihaskalvojen huollosta (FasciaMethod) sekä oman kehon tärinästä (TRE) saat loistavan työkalupakin. 

TRE-yksilöohjaus
tai pienryhmä-
valmennus

Tule löytämään uudestaan itsestäsi kehon kyky päästää irti jännityksistä ja stressistä. TRE-menetelmä sopii hyvin palauttavaksi työkaluksi pitkäaikaiseen työstressiin sekä kovaan fyysiseen treeniin. 

Valjasta sisäinen voimasi Yksilövalmennus

Kaikki voima löytyy sinun sisältäsi. Valjastamme voiman yhdessä käyttöösi. Yhdessä onnistumme. 

Liian usein, liian vähän -pienryhmä
Tammi-helmikuu 2020
Nallikari & Oulun keskusta

Tämä on pienryhmä sinulle, joka et jaksa aloittaa, sinulle joka haaveilet paremmasta kunnosta, sinulle joka lopettaa aina kesken, sinulle jonka mielestä rankka treeni on p..:stä

ja sinulle joka olet säikähtänyt peilikuvaasi. Pienryhmässä opit miten peruskunto paranee kun teet liian usein, liian vähän.

Ratkaisuja kehosi kehitykseen

Kartoita oman kehosi vahvuudet ja kehityskohteet. Tilaa itsellesi tai yhdessä ystäväsi kanssa ProMethod-kehon kartoitus ja kartoituksen perusteella tehty FasciaMethod-ohjelma (lihaskalvot huomiova liikkuvuusohjelma) sekä pallohierontaohjeet. 

RENTOUTUSVALMENNUS
​(3 tapaamista)

Rentoutuneena oivallat mitä haluat elämääsi, mistä olet valmis luopumaan, mitkä asiat tuottavat sinulle iloa ja mikä on oikeasti tärkeää. Rentoutuneena ongelmanratkaisukyky paranee, ajatukset selkiytyvät,
vuorovaikutustaidot paranevat ja kärsivällisyys sekä läsnäolokyky lisääntyvät.

© 2017 by RentoVilla

  • White Facebook Icon

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • Black Facebook Icon