Kurssit ja workshopit

Työkaluja keholle ja mielelle, myös vierailevien ohjaajien tähdittäminä.

Rakas kehoni
-hemmotteluilta
Nallikari
15.11.2019

Hemmottele itseäsi ja ystävääsi ihanilla rentoutushetkillä.
Anna jaloillesi niille kuuluva huomio,

soluillesi kaunista värähtelyä ja mielellesi kiitollista puhetta.

Syksyn Faskiabrunssit
 
Chillaamo & Puistola
16.11.2019

FasciaMethod  ja Footbic ovat suomalaisten fysioterapeuttien kehittämiä kehonhuoltokonsepteja.
Tunti sisältää tuttuja elementtejä joogasta, pilateksesta ja mindfulnessista. 

Naiseus minussa
-retriitti
Ii
23.-24.11.2019

Kehon ja mielen avausta aitoa naiseutta kokien. Joogaa, pilatesta, irtipäästämistä ja rentoutumista idyllisessä Villa Kauppilan ympäristössä, Iijoen rannalla.

TRE-peruskurssit
Nallikari
3.12.2019
22.1. ja 4.2.2020

USKALLATKO päästää irti? Irtipäästämällä vapaudut kroonisista jännityksistä ja saat kehosi takaisin.

Rentoutumisen maistiaisia
Nallikari
13.12.2019

Valmistaudu jouluun pysähtymällä itsesi äärelle. Ilman tarvetta saavuttaa mitään. Nauti vain itsestäsi ja ihmeellisestä kehostasi. Riität juuri sellaisena kuin olet.

Hurahda joogaan ja läsnäoloon -retriitti
Nallikari
28.-29.12.2019

Opi nauttimaan kauneudesta, luonnosta, koruista ja ihmeellisestä kehostasi. Voimaannu ja virkisty.

 Lauantaina pääset kokeilemaan toisistaan erilaisia jooga- ja kehonhuoltotunteja. Sunnuntaina rauhoitutaan Mala-korun valmistuksen äärelle ja sensitiivisempään joogaan. 
Ohjelmaa runsaasti. Valitse mieluisimmat osiot ja voimaannu. 

Palautumisen retriitti
Ruka
11.-12.1.2020

Palautuminen on parasta sinulle mitä itse voit itsellesi tehdä. Tervetuloa tutustumaan erilaisiin palautumisen työkaluihin. Lähde Rukalle hidastamaan, joogaamaan, päästämään irti stressistä, hemmottelemaan itseäsi ja voimaantumaan. 

Yksilövalmennukset ja pienryhmät

Palaudu = Kehity - työpajasarja
Marraskuu 2019
Chillaamo

Sinä kehityt lajissasi juuri niin hyvin kuin palaudut treenistä.
Me osaamme treenata ja suorittaa todella hyvin, mutta onko meillä riittävästi työkaluja palautumiseen. 

 

Jos haluat optimoida palautumisen treenien välillä, jalkaterien avauksista (Footbic) ja lihaskalvojen huollosta (FasciaMethod) sekä oman kehon tärinästä (TRE) saat loistavan työkalupakin. 

TRE-yksilöohjaus
tai pienryhmä-
valmennus

Tule löytämään uudestaan itsestäsi kehon kyky päästää irti jännityksistä ja stressistä. TRE-menetelmä sopii hyvin palauttavaksi työkaluksi pitkäaikaiseen työstressiin sekä kovaan fyysiseen treeniin. 

Valjasta sisäinen voimasi Yksilövalmennus

Kaikki voima löytyy sinun sisältäsi. Valjastamme voiman yhdessä käyttöösi. Yhdessä onnistumme. 

Liian usein, liian vähän -pienryhmä
Tammi-helmikuu 2020
Nallikari & Oulun keskusta

Tämä on pienryhmä sinulle, joka et jaksa aloittaa, sinulle joka haaveilet paremmasta kunnosta, sinulle joka lopettaa aina kesken, sinulle jonka mielestä rankka treeni on p..:stä

ja sinulle joka olet säikähtänyt peilikuvaasi. Pienryhmässä opit miten peruskunto paranee kun teet liian usein, liian vähän.

Ratkaisuja kehosi kehitykseen

Kartoita oman kehosi vahvuudet ja kehityskohteet. Tilaa itsellesi tai yhdessä ystäväsi kanssa ProMethod-kehon kartoitus ja kartoituksen perusteella tehty FasciaMethod-ohjelma (lihaskalvot huomiova liikkuvuusohjelma) sekä pallohierontaohjeet. 

RENTOUTUSVALMENNUS
​(3 tapaamista)

Rentoutuneena oivallat mitä haluat elämääsi, mistä olet valmis luopumaan, mitkä asiat tuottavat sinulle iloa ja mikä on oikeasti tärkeää. Rentoutuneena ongelmanratkaisukyky paranee, ajatukset selkiytyvät,
vuorovaikutustaidot paranevat ja kärsivällisyys sekä läsnäolokyky lisääntyvät.

© 2017 by RentoVilla

  • White Facebook Icon

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • Black Facebook Icon